Ключевые идеи книги: Чудо релаксации. Герберт Бенсон

Tekst
Przeczytaj fragment
Oznacz jako przeczytane
Jak czytać książkę po zakupie
Nie masz czasu na czytanie?
Posłuchaj fragmentu
Ключевые идеи книги: Чудо релаксации. Герберт Бенсон
Ключевые идеи книги: Чудо релаксации. Герберт Бенсон
− 20%
Otrzymaj 20% rabat na e-booki i audiobooki
Kup zestaw za 24,02  19,22 
Ключевые идеи книги: Чудо релаксации. Герберт Бенсон
Audio
Ключевые идеи книги: Чудо релаксации. Герберт Бенсон
Audiobook
Czyta Дмитрий Евстратов
12,01 
Szczegóły
Opis książki

Этот текст – сокращенная версия книги Герберта Бенсона «Чудо релаксации». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

О книге

Книга «Чудо релаксации» Герберта Бенсона прямо противодействует вредным последствиям стресса, среди которых высокое артериальное давление, сердечные заболевания, хронические боли, бессонница. Впервые автор представил свой эффективный подход к снятию напряжения «Ум и тело» более сорока лет назад, и его книга мгновенно стала национальным бестселлером в США. С тех пор миллионы людей постигли несложный секрет расслабления без дорогостоящих лекций и лекарственных средств. Так книга превратилась в классический справочник, который рекомендуют своим пациентам психологи. Метод был разработан доктором Бенсоном и его коллегами в лаборатории Гарвардской медицинской школы и успешно опробован в госпиталях. Бережное восстановление хорошего самочувствия займет у вас всего десять минут в день.

Зачем читать

• Освоить простые методы релаксации, чтобы существенно улучшить качество жизни.

• Сократить прием лекарств благодаря практике релаксации.

• Убедиться, что терапевтическое и хирургическое лечение нужно подкреплять психологическими практиками.

Об авторе

Герберт Бенсон – американский кардиолог, профессор Гарвардской медицинской школы, практикующий врач в Медицинском комплексе Бет-Изрейл. Изучал трансцендентальную медитацию под руководством Махариши Махеш Йоги. В числе первых начал научное изучение влияния медитации на самочувствие человека. В 1988 году основал «Медицинский институт ума и тела» при Гарвардской медицинской школе. Состоит в совете правления «Американского института по изучению стресса». Автор более 190 научных статей и 12 книг.

Szczegółowe informacje
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data dodania do LitRes:
24 lipca 2020
Data powstania:
2020
Rozmiar:
18 str.
Prawa autorskie:
Смарт Ридинг
Spis treści
Czy książka narusza prawo?
Złóż skargę dotyczącą książki
Smart Reading "Ключевые идеи книги: Чудо релаксации. Герберт Бенсон" — ebook, pobierz w formatach mobi, epub, txt, pdf lub czytaj online. Zamieszczaj komentarze, recenzje i głosuj na swoje ulubione.
Inne wersje
Ключевые идеи книги: Чудо релаксации. Герберт Бенсон
Audiobook
Czyta Дмитрий Евстратов
12,01 
Książka należy do serii
«Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари»
Привычки для развития эмоционального интеллекта. Тревис Бредберри. Саммари
Клан наставников. Короткий жизненный совет от лучших в мире. Тимоти Феррис. Саммари
Чингисхан и рождение современного мира. Джек Уэзерфорд. Саммари
-5%
Cytaty 1

Приведенная ниже инструкция используется для достижения эффекта релаксации. Она была разработана в лаборатории Торндайка в Гарварде. Эта методика используется для понижения давления у пациентов в госпитале Бет Исраэль в Бостоне. К четырем основным компонентам добавлено еще несколько пояснений. 1. Спокойно сядьте в удобное положение. 2. Закройте глаза. 3. Полностью расслабьте все мышцы,

09137892830

Osoby, które czytają tę książkę, przeczytały również

Отзывы 8

Сначала популярные
olga

Кратко и по существу.

Это миникнига позволяет разобраться в природе стресса, взаимосвязях нашего эмоционального и физического состояния, пути сокращения приема медикаментов благодаря навыкам контролируемого расслабления (речь не только о медитации, но и сне, дыхательных практиках, а также религиозных методиках).

Последняя часть имеет практическое значение и дает конкретные рекомендации. Рекомендую.

1086711748

В описании сразу написано, что это краткая версия книги, и она прекрасна. Никаких пространных рассуждений, бесконечного потока слов, все кратко и по существу: зачем нужна медитация, в чем её польза, как правильно выполнять. Отличный мануал)

Мария Крупицкая

Очень понятно изложены основные идеи, без пррстранных рассуждений, которые часто бывают в книгах такого типа. Научное объяснение пользы медитации, простая техника – все что нужно, чтобы освоить медитацию, есть в этой книге

Владислава Богун

это выглядит как предисловие к основной книге. нет практической части, какого-либо примера. судя по названию это должен быть краткий пересказ книги, и я теперь не знаю стоит ли читать полную версию.

Илья Григорьев

Я думал тут книга , а тут отрывок .


В принципе все жто и так понятно, если конечно в книге ьольше всякой информации полезной, то может и зайти

Оставьте отзыв