Чувство штиля. Продуктивность и спокойствие в эпоху вечных дедлайнов

Перед сном потратьте несколько минут, чтобы сделать записи в дневнике. Ответьте себе на несколько вопросов: ♦ Что мне сегодня больше всего понравилось? ♦ Чему бы я хотел(а) уделять больше времени? ♦ Чему бы я хотел(а) уделять меньше времени? ♦ Как я могу это сделать? Иногда, когда люди задают эти вопросы, они решают внести в свою жизнь серьезные изменения.

У этого подхода есть явный недостаток  – спустя несколько напряженных лет построения карьеры и заботы о семье вам захочется застрелиться. При таком раскладе свободное время появляется тогда, когда практически не остается энергии. И человек охотнее тратит его на просмотр телевизора и социальные сети, чем на что-то, что требует больших усилий.

Советы от тех, кому на все хватает времени Возделывайте свой сад Живите так, чтобы было что вспомнить Не заполняйте свое время полностью Задерживайтесь в моменте Инвестируйте в свое счастье Отпускайте Проводите больше времени с людьми

Снижение собственных ожиданий до уровня, на котором не будет возникать сопротивления, – один из ключей продуктивности.

Рассматривая отношения как отдельную категорию, вы трансформируете свое отношение к людям. Они больше не то, к чему вы обращаетесь, когда у вас появляется время. Они становятся тем, чему вы посвящаете  свое время. Вы переключаетесь с «убить время» на «прожить время».

Срочное вытесняет важное. Важное остается без внимания.

Зачем тебе друг, если ты ищешь его только для того, чтобы убить время? Ищи друга, чтобы прожить с ним время.

«Мы балуем настоящее, как маленькое дитя. Мы потакаем его прихоти, и вечером, который мог быть полон приключений, прокручиваем на Facebook переписку с людьми, которые нам никогда не нравились в школе. Такое время ничего собой не представляет. И настоящее исчезает, как будто его не существует».

Осознанность дает время. Время предоставляет выбор. Умело сделанный выбор ведет к свободе. Бханте Хенепола Гунаратана

– Время, которое, как нам кажется, требуется, обычно не требуется, – объясняет Кэти. – Существует такая вещь, как точка падения эффективности.