Энергия – новая валюта

Tekst
Как поддерживать баланс жизненных сил
31
Recenzje
Przeczytaj fragment
Oznacz jako przeczytane
Jak czytać książkę po zakupie
Nie masz czasu na czytanie?
Posłuchaj fragmentu
Энергия – новая валюта
Энергия – новая валюта
− 20%
Otrzymaj 20% rabat na e-booki i audiobooki
Kup zestaw za 66,04  52,83 
Энергия – новая валюта
Audio
Энергия – новая валюта
Audiobook
Czyta Роман Александров
33,02 
Szczegóły
Opis książki

Жизненная энергия человека – валюта нашего времени. У кого ее больше, тот успевает больше сделать, заряжен позитивом и хорошим настроением, притягивает к себе людей и интересные проекты. Все хотят иметь больше энергии, быть в потоке, который не иссякает.

Леонид Кроль – профессор Высшей школы экономики с 25-летним опытом работы коучем и бизнес-тренером, директор Института групповой и семейной психологии и психотерапии – рассказывает о проблемах с энергией, а также показывает, как управлять ею, используя то, что заложено природой в конкретном человеке. В каждой главе – кейсы из реальной практики, фрагменты коучинговых бесед, а в конце книги – приложение с 12 энергетическими профилями, которые помогут вам узнать о себе много полезного и правильно начать работу по балансировке жизненных сил.

Szczegółowe informacje
  • Ograniczenie wiekowe: 16+
  • Data dodania do LitRes: 26 maja 2020
  • Data powstania: 2020
  • Rozmiar: 160 str. 1 ilustracja
  • ISBN: 978-5-9614-3646-4
  • Prawa autorskie: Альпина Диджитал
  • Spis treści
Леонид Кроль "Энергия – новая валюта" — ebook, pobierz w formatach mobi, epub, txt, pdf lub czytaj online. Zamieszczaj komentarze, recenzje i głosuj na swoje ulubione.
Inne wersje
Энергия – новая валюта
Audiobook
Czyta Роман Александров
33,02 
Cytaty 7

«Чувства врут, нужно увидеть и посчитать». Часто такое мнение берет начало в детстве. Родители не валидизировали чувства ребенка: заставляли доедать до конца, когда он говорил, что сыт; просили перестать плакать, так как повод «не стоит того»; одним словом, внушали ребенку, что его внутренний опыт не имеет ценности и верить себе нельзя. Ребенок мог слышать о своих желаниях: «это глупо», «это стыдно», «какая чушь».

+12madam.17

На самом деле вашу энергию сосут не они. Энергия уходит на те привычные чувства, которые возникают у вас при общении с этими людьми.

+12madam.17

1. Энергия похожа на деньги: можно не только измерить, много ее или мало, но и рассматривать энергию как поток, как среду. Ее невозможно пассивно накопить – энергии становится больше, только когда ее правильно инвестируешь. 2. При этом единственного правильного способа обращения с энергией не существует. Важнее всего понимать, как это работает конкретно у вас: каковы движущие силы, препятствия, ваш личный ритм и циклы энергии. 3. Энергия строится на оппозициях, на разных состояниях, свойственных человеку. Этих состояний всегда больше, чем два, и отношения между ними сложны и многообразны. Некоторые состояния мимолетные, другие – устойчивые, одни мы замечаем, других не осознаем. 4. Огромную роль в нашем энергообмене играют чувства, эмоции. Неосознанные привычные чувства могут заставлять нас тратить энергию впустую. Блокировка чувств снижает энергию. Наоборот, если «чувствовать свои чувства», обращаться к ним, дать себе время пережить и осознать их, не мешая им чрезмерным контролем, наша энергия растет. 5. Другой ресурс, из которого мы черпаем энергию, – жизненные смыслы, ценности, мечты. Они вовсе не обладают статусом самосбывающихся пророчеств. Ценности и мечты действуют иначе: приятные и желанные конкретные подробности, которые мы воображаем, заряжают нас энергией для того, чтобы двигаться вперед (возможно, вовсе не для того, чтобы их воплотить). 6. Энергия связана и с тем, как мы чувствуем свое тело. Но связь эта не такая прямая и линейная, как думают некоторые из нас. Как правило, болезнь отнимает энергию, а здоровье и физическая активность могут ее увеличивать (а могут и не влиять). Не меньшее влияние оказывают более тонкие телесные настройки, которые можно менять. Связь энергии и тела индивидуальна, она зависит от нашей чувствительности к разным факторам, но в общем и целом верно, что чем больше мы ладим со своим телом,

+7architw

из-за маленького опыта переживаний ему неизвестно, как долго продлится чувство и насколько сильно может помешать обычным делам: не сойду ли я с ума, смогу ли функционировать дальше, если дам чувству волю? Людям, которые не имеют опыта обращения к чувствам, может казаться, что как только они начнут обращать внимание на чувства, то сразу же окончательно увязнут в них.

+6madam.17

4. Чем дольше мы в колее, тем заметнее становится энергетическая воронка: мы стремимся не получить больше энергии от жизни, а сэкономить ее. И наша энергия становится все более скудной. Поэтому из глубокой колеи нужно выбираться. Как это сделать? Нужно начинать не с резких необдуманных действий, а с работы воображения: • Попробуйте мысленно побывать в негативных сценариях, которые предлагает вам тревога. Это поможет как ужиться с самим чувством тревоги, с экзистенциальной неопределенностью, так и подумать о возможных способах снижения главных рисков. • Вообразите новую точку роста и подробно поработайте с картинками, которые приносит воображение. Цель в том, чтобы прочувствовать разные варианты настоящего, ближайшего и отдаленного будущего, провести мысленный эксперимент. • Задавайте себе экзистенциальные вопросы. Например: – Что должно быть в жизни, чтобы мне было не скучно? – Какие человеческие проявления восхищают меня в других особенно сильно? – Кто я еще, кроме того, что очевидно сейчас? – Чем я увлекался когда-то давным-давно? – Что было бы, если бы я жил совсем другой жизнью, имел бы другое прошлое и другие умения? – Что в моей жизни действительно мое, а что я делаю потому, что так хотел или хочет кто-то еще? • Используйте «культурно признанные» способы выхода из инерции: поездки, встречи, необычный опыт.

+46996tt
2 cytaty więcej

Osoby, które czytają tę książkę, przeczytały również

Отзывы 31

Сначала популярные
steplm

Очень вовремя вышла книга. Энергия действительно нужна позарез :).

Концепция автора отличается от устоявшейся западной.

В ней энергия обычно привязана к триаде – сон, еда, движение.

Ну и еще добавляют иногда компоненту – радоваться жизни.


В книге представлен гораздо более интересный и глубокий подход к энергии.

И я нашла много нового для себя. И даже неожиданного.

Буду проверять экспериментально :).

Спасибо!

yulia.malkova

Прочитала на одном дыхании! Всегда думала, что недостаток энергии у меня как данность, а по факту выяснила, что я просто не умела грамотно пользоваться своей сверхэнергичностью Это был неожиданный инсайт.

Автор даёт ценные практики для управления своей энергией. И здорово, что показано всё на историях реальных людей.

chaosluke

Книга точно внимания! Здесь дается адекватное научное объяснение понятия энергии с точки зрения всех возможных ее граней, и способов применений. Вдобавок наряду с теорией, здесь еще уйма практических упражнений, чему я была очень рада – возможность максимально вникнуть в суть путем личной проработки. В общем книга супер, рекомендую к применению.

Александр

Хорошая книга, написанная удивительно внятно и по делу. Без воды, с примерами, после каждого смыслового фрагмента выписан вывод для закрепления усвоенного. Энергия здесь – не проактивная мотивационная лабуда, а реальный ресурс человека. Концептуально похоже на книги про эмоциональный интеллект, но «Энергию» можно чаще применить на практике. Советую

Сергей Зорин

Больше всего в этой книге понравилось то, что автор учитывает особенности характера и темперамента человека, ведь один и тот же совет будет работать по-разному для разных людей. Кроль выделяет несколько энергетических профилей, и буквально в каждом можно узнать кого-то из знакомых и, самое главное, себя. Книга помогает лучше понять свою собственную проблему, причину, по которой энергии так не хватает, и эту проблему решить. Так что просто прочесть книгу мало, над ней еще нужно поработать)

Оставьте отзыв