15 шагов к счастливой жизни без панических атак. Как перестать бояться паники и победить агорафобию

Tekst
2
Recenzje
Przeczytaj fragment
Oznacz jako przeczytane
Opis książki

Если вы страдаете от панических атак, постоянно прислушиваетесь к своему физическому самочувствию, боясь возникновения нового приступа паники, испытываете трудности с перемещением в открытых пространствах и нахождением в многолюдных местах и мучаетесь от избыточной тревоги и её телесных симптомов, тогда эта книга для вас. Авторы постарались в доступном виде представить пошаговую инструкцию по преодолению панических состояний на основе принципов когнитивно-поведенческой психотерапии.

Szczegółowe informacje
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data dodania do LitRes:
05 sierpnia 2020
Rozmiar:
140 str. 47 ilustracji
ISBN:
9785005124470
Prawa autorskie:
Издательские решения
Spis treści
Czy książka narusza prawo?
Złóż skargę dotyczącą książki
Павел Федоренко "15 шагов к счастливой жизни без панических атак. Как перестать бояться паники и победить агорафобию" — ebook, pobierz w formatach mobi, epub, txt, pdf lub czytaj online. Zamieszczaj komentarze, recenzje i głosuj na swoje ulubione.
Cytaty 3

паническая атака не опасна, никогда не приводит к смерти, проблемам со здоровьем и сумасшествию и продолжается всего лишь несколько минут, заканчиваясь сама по себе.

+1hpk.zayats

проживание – это главный способ постепенного преодоления тревоги и паники.

0Vladavdeenkova

При появлении острого желания убежать в «безопасную зону» отложите это решение на пять минут и продолжайте проживать дискомфорт, а  когда пять минут истекут, снова отложите это решение на пять минут и продолжайте делать так и дальше. Всё, что вы можете отложить хотя бы на минуту, вы можете отложить на большее количество времени.

0Vladavdeenkova

Osoby, które czytają tę książkę, przeczytały również

Отзывы 2

Сначала популярные
Михаил Иншаков

Очень интересно, автор молодец. Буду пробовать данные методы борьбы со своими страхами. Всем рекомендую. Советы сделают вашу жизнь, проще.

white-seal

Рекомендую эту книгу тем, кто столкнулся с таким неприятным явлением как панические атаки, книга написана доступно. Надеюсь, что мне поможет.

Оставьте отзыв