15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий

Tekst
9
Recenzje
Przeczytaj fragment
Oznacz jako przeczytane
Opis książki

Если вы страдаете от навязчивостей, постоянно прислушиваетесь к своему психическому состоянию, боясь сойти с ума или совершить неконтролируемое действие, испытываете трудности при выполнении повседневных дел из-за обилия навязчивых действий и мучаетесь от избыточной тревоги и её телесных симптомов, тогда эта книга для вас. Авторы постарались в доступном виде представить пошаговую инструкцию по преодолению навязчивых состояний на основе принципов когнитивно-поведенческой психотерапии.

Szczegółowe informacje
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data dodania do LitRes:
05 sierpnia 2020
Rozmiar:
120 str. 27 ilustracji
ISBN:
9785005124463
Prawa autorskie:
Издательские решения
Spis treści
Czy książka narusza prawo?
Złóż skargę dotyczącą książki
Илья Качай "15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий" — ebook, pobierz w formatach mobi, epub, txt, pdf lub czytaj online. Zamieszczaj komentarze, recenzje i głosuj na swoje ulubione.
Cytaty 3

испытывать некоторый дискомфорт, связанный с усилением каких-то симптомов. Так, у вас может немного закружиться голова, чуть быстрее забиться сердце и т. п.  Это вполне нормально и временно, ведь регулярное выполнение описанных дыхательных практик будет способствовать постепенному ослаблению симптомов и «успо

+1mvb201189

Примерами некорректной цели могут служить такие утверждения: – «Я хочу избавиться от панических

0965365586

раздаётся телефонный звонок. Всегда ли вы отвечаете на телефонные звонки, особенно если

0mvb201189

Osoby, które czytają tę książkę, przeczytały również

Отзывы 9

Сначала популярные
Ольга Яковлева

Не достаточно просто прочитать эту умную и, прекрасно написанную книгу.

Необходимо практиковать тренинги из неё.

Они, кстати, не сложные, но эффективные ( проверены лично)

Марк Зарифуллин

Потрясающий материал для самостоятельной работы над своим мышлением и избавления от навязчивых состояний. Книга написана доступным языком, темы раскрыты полностью. Прочитав данную книгу, даже «ленивый» сможет избавиться от невроза. Самое главное- чтобы эта книга не просто была прочитана, а должна быть как рабочая тетрадь, с которой всегда надо работать! Так что, дорогой читатель, дерзайте! И будьте здоровы!!!

Яна

Это уже моя вторая книга из данной серии. Прочитала за день на 1 дыхании, с удовольствием перечитаю. Рекомендую всем, кто страдает от навязчивых мыслей, накручивания. У меня такая ситуация стабильна и не сменяется уже давно, к 19 годам смогла себя забить в угол с различным набором описанных в книге моментов.


Очень много выделяла для себя цитат, полезной информации. На душе становится спокойнее, что все возможно преодолеть, очень важна грамотно поданная информация, собственное желание менять жизнь.


Ну и под конец Книги были «вредные советы». Честно говоря, на тот момент стало уже смешно, что все не так катастрофически, как утрирую я сама.


Контекст: обязательно все контролируй, а того и гляди, что—то лопнет, треснет или отвалится! Всегда нужно быть на чеку!!!!


Рекомендую


Артем Малыхин

Мне очень понравилась эта книга. Благоря ей я смог побороться с тревогой и снизить её уровень до минимального возможно. Я наконец то стал жить полной жизнью и чувствовать себя очень хорошо.

Амалия Маркова

Книга замечательная!ставит всё на свои места,всё разложено по полочкам,много упражнений,которые обязательно нужно выполнять!

Оставьте отзыв