Лучше каждый день: 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха

Audio
Posłuchaj fragmentu
Oznacz jako przeczytane
Jak słuchać książki po zakupie
Лучше каждый день: 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха
Tekst
Лучше каждый день: 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха
E-book
16,55 
Zsynchronizowane z audio
Szczegóły
Opis książki

Можете ли вы изменить свою жизнь, не прилагая сверхусилий? Да, считает Эс Джей Скотт, это возможно с помощью набора хороших привычек – несложных действий, создающих мощный совместный эффект. В своем бестселлере он рассказывает, как выявлять именно те привычки, которые приведут к вашим целям, как внедрить их в свою жизнь и никогда от них не отлынивать. Каждое из этих дел займет у вас не более пяти минут. Залог успеха – в ежедневном повторении, и вы сразу заметите, что ваши дела пошли на лад.

Szczegółowe informacje
  • Ograniczenie wiekowe: 12+
  • Data dodania do LitRes: 04 lipca 2018
  • Data przekładu: 2018
  • Data powstania: 2017
  • Czas trwania: 7 godz. 24 min 40 sek.
  • ISBN: 9785961413663
  • Tłumacz: Глеб Ястребов
  • Lektor: Василий Мичков
  • Prawa autorskie: Альпина Диджитал, Литрес Паблишинг
  • Spis treści
Стив Джей Скотт "Лучше каждый день: 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха" – pobierz audiobook w formacie MP3 lub słuchaj za darmo online.
Inne wersje
Лучше каждый день: 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха
E-book
16,55 
Оля Бамболейло
30 czerwca 2020

Добрый день! За время изоляции в моем распоряжении оказалось по промокодам и платным версиям очень много всякого рода книг-"мотивашек". Должна сказать это не худшая из них. Из плюсов- щаинтересовала концепция «блока» привычек и важности ежедневного повторения таковых (не введены в оборот именно после этой книги привычки, но замечено их влияние на возникновение других полезных привычек. Например, заметила, что, действительно, при ежедневных занятиях спортом, со временем выработалась привычка не покупать «пищевые высококалорийные глупости» из-за понимания, сколько затрачено будет тренировочных часов зря.). Много перечислено хороших советов, которые не лишним повторить. Не разведено море «воды», как во многих мотивашнкниженциях. Также должна отметить, что местами нудновато, благо в аудиоверсии Литрес есть функция увеличения скорости проситки. Для чтения лично я врядли бы ее взяла. Скорее полезно, заниматься делами и слушать аудиокнигу. из минусов- показалось наивным упоминание всяких приложений, которые "блокируют доступ к сайтам, штрафуют если вы пропустили тренировку и такое всякое в таком стиле, которое создает впечатление, что люди прям такие безвольные овощи, что им так необходимы такие дурацкие «деньгососы»

raos76
28 lipca 2020

Хорошая книга. Правда иногда напоминает сборник лайфхаков и содержит много противоречивых советов. Так, например, в одном месте книги советуется медитировать под душем, а в другом – экономить воду. Но несмотря на некоторые «американские» несуразности, книга содержит много полезных фишек. Автор скорее талантливый компилятор, но, к его чести, не скрывает этого – даёт кучу ссылок на книги и ресурсы, где он почерпнул тот или иной совет, и даёт таким образом направления для дальнейших поисков.

В общем, считаю книгу очень полезной.

Светлана Серикова
06 lipca 2018

Книга никого не остановит равнодушным и каждый возьмет для себя что-то полезное. Единственный минус, монотонный голос чтеца. В аудио формате воспринимается доступно

Эдуард Нисов
14 sierpnia 2020

Блок привычек просто буквы для большего объема.

первые блоки можно было и покороче сделать.

в целом в книге есть одно зёрнышко истины, все остальное вода.

Elena Morozova
15 grudnia 2019

Полезная книга с множеством практических советов и рекомендаций, чётко, структурированно, по делу. Многое взяла себе на заметку, начинаю вводить новые привычки)

5 recenzji więcej

Zostaw recenzję

Co sądzisz o książce?
Oceń książkę

Osoby, które słuchają tego audiobooka, słuchały również

Cytaty 5

друзьями. Какие ежедневные поступки помогут этим отношениям?) 8. «Что доставляет мне радость?» (Делайте это каждый день или хотя бы каждую неделю.) 9. «Как мне повысить свою духовность?» (Вы можете, например, регулярно молиться, заниматься йогой или аутотренингом.) 10. «Каким навыком я всегда хотел овладеть?» (Пусть освоение и изучение этого навыка войдет в привычку. Это может быть пивоварение, игра на музыкальном инструменте, изучение нового иностранного языка, да мало ли что еще.) 11. «Что я могу сделать для своего района или какого-то важного дела?» (Все мы верим во что-то. Если вы решите каждый день уделять этому время, вам будет по силам помочь другим людям.) 12. «Как улучшить качество моей работы и получить повышение?» (Например, можно освоить навык, ценный для компании.)

+12mail

Растяжка задней поверхности бедра. 2. Растяжка «бабочка» (для мышц паха). 3. Растяжка мышц бедер в положении лежа. 4. Растяжка четырехглавой мышцы бедра. 5. Растяжка икроножных мышц. 6. Растяжка мышц плеча. 7. Растяжка трехглавой мышцы плеча.

+1mixav74

ступни: они должны находиться в правильном положении. Сделайте два глубоких вдоха. •  Вы сидите за рабочим столом.  Старайтесь не горбиться и не скрючиваться. (Помните об этом всякий раз, как садитесь за стол.) •  Вы справляете малую нужду.  Ваш таз должен быть в нейтральном положении, а не выставлен вперед. Основной вес должен приходиться на ступни, а не на пальцы. Вы должны иметь возможность шевелить пальцами ног. •  Вы стоите у светофора во время езды на машине.  Отведите плечи назад и распрямите их. Они не должны быть направлены вперед. Уши должны быть на одной линии с плечами. •  Вы ждете в очереди.  Усядьтесь на корточки, пока будете читать ленту Facebook на своем смартфоне. (И ничего страшного, если окружающие удивленно на вас посмотрят.)

0mixav74

Обратные отжимания от стула. 3. Упражнения для запястий. 4. Растяжка нижней части туловища. 5. Растяжка мышц спины. 6. Растяжка мышц предплечий. 7. Растяжка задней поверхности бедра. 8. Растяжка боковых мышц туловища. 9. Упражнения на ягодицы. 10. Сгибание ног на прокачку бицепса бедра. 11. Растяжка мышц рук. 12. Упражнения для плечевого пояса. 13. Упражнения для мышц шеи. 14. Упражнения на мышцы кора. 15. Проработка лодыжек.

0mixav74

www.developgoodhabits.com/stacking_website

-17Akkk