Путь минималиста. Как выбрать главное и избавиться от лишнего во всех сферах жизни

Потребляйте меньше медиаконтента, читайте больше книг, в которых нет рекламы!

Читайте вслух своим детям, сколько бы лет им ни было.

Еще один способ выкроить больше времени на высшие приоритеты – консолидировать задачи, регулярно практикуя «час силы» (эта стратегия также называется «чанкинг» 3 ). Я считаю этот метод особенно полезным для задач, которые всегда откладываю «на потом». Например, когда надо назначить прием у стоматолога, позвонить в автотранспортное управление (мука мученическая!), обработать почту, записать детей на занятия или расчистить ящик входящих сообщений. Заведите таймер на один час и проверьте, сколько вам удастся сделать за это время.

Основные вопросы Раздумываете вы о чем-то малозначимом (например, о новой покупке или о том, чтобы наконец выбросить свои школьные учебники) или о чем-то намного более серьезном (например, завести детей или переехать на другой конец страны), в любом случае задайте себе следующие важнейшие вопросы, чтобы обрести ясность. Сделает ли это меня счастливым? Согласуется ли это с моими ценностями?

Уик-энд в незнакомом городе, поездка в машине среди живописных кукурузных полей или даже простая прогулка по скверику в конце улицы – этого может быть достаточно. Смена окружения – один из самых быстрых способов освежить восприятие и подготовиться к принятию решения, которое отражает ваши ценности.

2. Имеет значение не количество, а качество отношений. 3. Люди, которые чувствуют, что друзья и родственники поддерживают их, дольше сохраняют интеллектуальные способности. «Главная идея, которую мы вынесли из этого 75-летнего исследования, такова: хорошие отношения делают нас здоровее и счастливее. Точка». РОБЕРТ УОЛДИНГЕР

«У меня есть все время, которое мне нужно».

1. Люди с хорошими социальными связями живут дольше, и здоровье у них крепче.

Один из способов определить, является ли что-то отвлечением,  – спросить себя: «Будет ли это иметь значение через год?» Столь многие вещи, вызывающие у нас излишний ажиотаж, – зрелищность научного проекта, заданного ребенку в школе, фиксация на «этих последних двух лишних килограммах», муки выбора нужного оттенка белой краски – через год не будут заслуживать даже секундного размышления.

Если бы я сейчас могла обнять вас за плечи и поведать всего один секрет семейной жизни, то сказала бы, что она не обязана быть точно такой же, как у других.