Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса

Tekst
93
Recenzje
Przeczytaj fragment
Oznacz jako przeczytane
Jak czytać książkę po zakupie
Nie masz czasu na czytanie?
Posłuchaj fragmentu
Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса
Выгорание
− 20%
Otrzymaj 20% rabat na e-booki i audiobooki
Kup zestaw za 51,01  40,81 
Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса
Audio
Выгорание
Audiobook
Czyta Людмила Шаулина
27,59 
Zsynchronizowane z tekstem
Szczegóły
Podsumowanie LitRes

Перед вами руководство по саморазвитию и преодолению стресса у женщин от автора международного бестселлера «Как хочет женщина» доктора философии Эмили Нагоски и ее сестры Амелии, доктора медицинских наук.

Девушки испытывают эмоциональное выгорание совсем не так, как мужчины. Между ожиданиями и навязанными стереотипами современного общества и тем, как женщины ощущают себя на самом деле, существует огромная пропасть. На ее преодоление порой уходят все силы. Сестры Нагоски предлагают научно обоснованный, но при этом простой план, который позволит представительницам прекрасного пола минимизировать стресс, научиться управлять своими эмоциями и жить счастливой жизнью.

Как прервать замкнутый круг физического и психологического стресса и вернуть телу расслабленное состояние? Как защититься от стереотипов, повсеместно транслируемых СМИ и мешающих любить свое тело? Как наладить отношения с внутренним критиком? Ответы на эти и многие другие вопросы ищите в мотивирующем руководстве Эмили и Амелии Нагоски «Выгорание». Вы можете читать книгу онлайн или скачать в подходящем формате на ЛитРес.

Opis książki

Эмили Нагоски и ее сестра Амелия обращаются к теме выгорания у женщин. В попытках соответствовать стандартам внешности и поведения, повсюду успевать и быть при этом милыми женщины попадают в замкнутый круг бесконечных стрессов.

Из этой книги вы узнаете, что наука говорит о стрессе и способах борьбы с ним, научитесь не поддаваться стереотипам, заботиться о себе и жить ради собственных, а не чужих важных целей.

На русском языке публикуется впервые

Szczegółowe informacje
  • Ograniczenie wiekowe: 18+
  • Data dodania do LitRes: 29 listopada 2019
  • Data przekładu: 2020
  • Data powstania: 2019
  • Rozmiar: 300 str. 7 ilustracji
  • ISBN: 978-5-00146-425-9
  • Tłumacz: Антонина Лаирова
  • Prawa autorskie: Манн, Иванов и Фербер
  • Spis treści
Эмили Нагоски "Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса" — ebook, pobierz w formatach mobi, epub, txt, pdf lub czytaj online. Zamieszczaj komentarze, recenzje i głosuj na swoje ulubione.
Inne wersje
Выгорание
Audiobook
Czyta Людмила Шаулина
27,59 
Cytaty 53

Смысл – это причина, по которой мы двигаемся вперед, независимо от того, что обнаружим на выходе из туннеля.

+55vk_109490771

Но если застрять  посередине, наступает истощение.

+42vk_109490771

словами, эмоции – это туннели. Вы должны пройти их насквозь, и в конце каждого вас ждет свет.

+35vk_109490771

Стресс не вреден. Вредно в нем застревать .

+13gelentvagen888

эмоциональное истощение  – усталость, вызванная слишком долгой и интенсивной вовлеченностью;

+8missdobro.offers
5 cytatów więcej

Osoby, które czytają tę książkę, przeczytały również

Валентина Zhilkina
14 stycznia 2020

Отличная книга с практическими советами, а не просто разведение демагогии. Редкий случай, когда совершенно нет воды, а суть есть и ее много. Да, есть сильный феминистический уклон, но все четко и по делу, без истерик. Особенно, это актуально в закоренело-патриархальном обществе, как у нас в России. Подоцдет и тем, кто просто без сил, семейным, свободным, так и тем, кто говорит на работе или просто находится на сложном пути. Рекомендую на все 100%!!!

Sofi Kiraza
05 grudnia 2019

Спасибо! Все по человечески, понятно и по делу. Отдельное спасибо переводчику. Специально посмотрела, кто авторы – уж очень похоже на ситуацию с русскими женщинами. Хотя, возможно, у всех женщин похожие проблемы....

Анна Евграфова
09 czerwca 2020

Великолепная книга для женщин (осторожно, читать только тем, у кого всё нормально с критическим мышлением иначе может бомбануть на тему феминизма)))

Oksana Martirosova
21 grudnia 2019

Прекрасное пособие для тех, кто хочет сохранить себя в этом непростом мире ещё не сломавшегося патриархата. Авторки учат правильно переживать стрессы, преодолевать синдром донора (это когда женщина, как батарейка, всех подпитывает, а сама теряет энергию, вкладывается на износ), учат правильно относиться к своему телу и многому ещё полезному учат. Книгу рекомендую всем: и феминисткам и домашним девочкам.

dreemgirl_sl
15 marca 2020

Ни одна книга не вызвала у меня такого отклика в душе! Кто-то видит радикальный феминизм, а я увидела реальные механизмы избавления от гнёта стресса, избавление от чувства вины, за защиту личных границ и заботу о себе. Книга потрясающая, благодарю!

5 recenzji więcej

Zostaw recenzję

Co sądzisz o książce?
Oceń książkę