3 książki za 35 oszczędź od 50%

Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах

Tekst
4
Recenzje
Przeczytaj fragment
Oznacz jako przeczytane
Opis książki

«Что предпринять, чтобы не выходить из себя?» – часто задают вопрос психологам. Не обращать внимания? Уметь вовремя расслабиться? Произнести формулы самовнушения? Пошутить? Конечно, все это заслуживает серьезного внимания, считают авторы книги. Но главное – надо изучить ситуации, когда наши нервы «натягиваются как струна», суметь распознать признаки приближения «эмоционального смерча» и затем увернуться от его разрушающей силы. А если вас все-таки застал шквал, «треплющий нервы», тогда книга предоставит к вашим услугам богатый арсенал словесных приемов, ставящих все и всех на свое место.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Szczegółowe informacje
  • Ograniczenie wiekowe: 16+
  • Data dodania do LitRes: 01 października 2020
  • Data przekładu: 2021
  • Data powstania: 1994
  • Rozmiar: 250 str. 57 ilustracji
  • ISBN: 978-5-4461-1561-7
  • Tłumacz: Л. Подлипнова
  • Przedmowa: Дмитрий Ковпак, Елена Ромек
  • Prawa autorskie: Питер
  • Spis treści
Альберт Эллис "Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах" — ebook, pobierz w formatach mobi, epub, txt, pdf lub czytaj online. Zamieszczaj komentarze, recenzje i głosuj na swoje ulubione.
Książka należy do serii
«Сам себе психолог (Питер)»
Повысь самооценку! Прекрати волноваться о том, что подумают люди
Из худи в люди. История твоего успеха
Приручи своих драконов. Обрати недостатки в достоинства
-5%
Cytaty 6

Упражнение 2А Определение неразумных верований, которые ведут к неоправданным чувствам и поведению Почти всегда, когда вы позволяете окружающим или обстоятельствам выводить вас из себя, это значит, что у вас в сознании или подсознании главенствуют неразумные верования – пункт В в системе ABC. Вы руководствуетесь несколькими в данный момент – и тысячами за всю жизнь. Объединим их в четыре основные группы: ➧ предъявление завышенных требований; ➧ нагнетание страха, преувеличение; ➧ обвинение людей, а не критика их поступков; ➧ отрицание важности происходящего или оправдание себя.

+54ju3pf9qii

своему усмотрению. К активизирующим событиям

0Tiamat1306

отказывался потакать себе в страдании.

0fb_1756941574537293

обременения, не позволяющие жить полноценной жизнью.

0fb_1756941574537293

иррациональных установок, таких как долженствование, огульная оценочность и катастрофизация, непереносимость фрустрации, предсказания будущего и чтение мыслей, перфекционизм и прокрастинация,

0fb_1756941574537293
1 cytat więcej

Osoby, które czytają tę książkę, przeczytały również

Отзывы 4

Сначала популярные

Замечательная книга! Очень интересно и понятно написано. Много упражнений. Стало больше понятно про эмоции, про интерпретацию и поведение, как все это между собой взаимосвязано. Про то, как можно влиять на свои оценки и эмоции, как оставаться более осознанным и спокойным.

Очень практичная, полезная и эффективная книга, которая является концентратом знаний за многие годы богатого опыта и практики автора со множеством практических упражнений. И не смотря на множество научной информации , написана простым и понятным языком. Будет очень полезна тем, кто подвержен сильному влиянию других людей, а хочет научиться реагировать разумно и осознанно в своих интересах прежде всего и владеть собой в самых разных меняющихся ситуациях, отношениях и обстоятельствах и быть хозяином или хозяйкой самим себе.

Для меня стала очень важной книгой. Написана чётким, доступным, убедительным языком.

Будет интересна всем, кто интересуется природой эмоций.

Я в шоке от перевода. В первой же главе Мюнхен перевели как Мюних, плюс допустили ошибку в географии. Минус редакторам.

Оставьте отзыв