Биохакинг мозга. Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели

Tekst
82
Recenzje
Niedostępna w sklepie
Oznacz jako przeczytane
Powiadom mnie po udostępnieniu:
Jak czytać książkę po zakupie
Биохакинг мозга. Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели
Биохакинг мозга
Audiobook
Czyta Дмитрий Креминский
Szczegóły
Opis książki

Представьте, что ваше сознание ясное, мышление острое и за то же время вы успеваете сделать гораздо больше. Самые сложные вещи легко вам удаются. Вы на 100 % уверены в своем интеллекте и не чувствуете себя самым глупым в комнате. Не переживаете, что забыли что-то важное. Вам больше неведомы скачки настроения, приступы гнева, и вас не тянет на сладкое в течение дня.

Представили?

Это реально. В этой книге вы найдете эффективную программу прокачки организма. Вы узнаете, какие продукты должны присутствовать в вашем рационе и каких следует избегать, какие виды физической активности необходимо добавить в распорядок дня, как правильно организовать рабочее пространство, а еще о добавках, детоксе для дома и тела, медитации и дыхательных практиках, позволяющих мозгу всего за две недели заработать на все 100 %.

На русском языке публикуется впервые.

Szczegółowe informacje
Ograniczenie wiekowe:
12+
Data dodania do LitRes:
10 października 2018
Data przekładu:
2018
Data powstania:
2017
Rozmiar:
380 str. 6 ilustracji
ISBN:
9785001176312
Tłumacz:
Елизавета Пономарева
Prawa autorskie:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Spis treści
Дэйв Эспри "Биохакинг мозга. Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели" — ebook, pobierz w formatach mobi, epub, txt, pdf lub czytaj online. Zamieszczaj komentarze, recenzje i głosuj na swoje ulubione.
Inne wersje
Биохакинг мозга
Niedostępna w sklepie
Czyta Дмитрий Креминский
Cytaty 67

Тогда я еще не понимал, что постоянная усталость, неспособность сосредоточиться, забывчивость, перепады настроения и даже зависимости – не м…

+4evgenia28585

L-триптофан L-триптофан необходим организму для синтеза серотонина.

+1evgeniy.v.minin

Если уровень ацетилхолина падает, вы, скорее всего, в течение дня будете чувствовать себя уставшими, но при этом и ночью не сможете как следует выспаться, потому что мало времени проведете в самой глубокой фазе сна (БДГ).

+1evgeniy.v.minin

стресса, чтобы украсть энергию у всего остального тела. Это они заставляют вас чувствовать себя так, что вам хочется или убежать, или убить кого-нибудь. Вы отвлекаетесь, кричите на окружающих, прямо посреди процесса забываете, что вы делали, – в общем, делаете все, за что вам становится стыдно, пока вы наконец не перекусите. Сопротивляясь позывам лабрадора, вы используете третью и последнюю часть своего мозга – «человеческий мозг». Эта часть – префронтальная кора – содержит самое большое количество митохондрий, поэтому борьба и отнимает такое количество энергии. Каждый раз, когда вы сопротивляетесь позыву, вы принимаете решение. Ученые доказали, что существует определенное количество решений, которое человек может принять за день, после этого наступает «усталость от решений» 9 . Делая выбор, вы расходуете энергию. Поэтому, когда вы устали, голодны или уже перебрали множество вариантов, у вас заканчивается энергия, и вы начинаете принимать плохие решения.

+1evgeniy.v.minin

Темный шоколад Темный шоколад (не менее 85 процентов) богат полифенолами и содержит небольшое количество кофеина, что повышает вашу производительность[95].

+1autoreg920802010
5 cytatów więcej

Отзывы 82

Сначала популярные
Юлия Микоян

Жалею, что прочитала эту книгу. Серьезно. Теперь везде мерещатся токсины и нейротоксины (если верить автору, они буквально кругом). Молоко и молочные продукты – яд, растительные масла – страшный яд, орехи и семечки яд, глютен тоже ужасный яд, то есть все хлебные злаки в топку. Вроде бы остается надежда на мясо, яйца, ягоды и кофе, но не тут-то было – если покупать всё это в обычных магазинах, тоже купишь нечто, нашпигованное плесневыми токсинами. Ядовитая плесень живет в стенах домов, светодиодные лампы облучают наши беззащитные извилины, а антибиотики, ртуть и свинец их отравляют. А чтобы защитить мозг от коварных врагов, сжимающих кольцо, нужно быть ну очень богатым человеком – чего стоит хотя бы рекомендация питаться мясом и маслом коров травяного откорма (поищите-ка такое мясо и масло хотя бы в Москве и Питере, не говоря уж о Саратове или Твери). Спасение же только в этом чудесном органическом сливочном масле, особенном кофе, инфракрасной сауне и талой воде (но это не точно). Охо-хо :)

Алексей Жданович

Про все и не о чем. Автор пытается продвигать масло и кофе своего производства под видом мегадобавок, раздувает щеки от своей собственной продвинутости, но реальных советов я не нашел.

Елена Пееманс

Полное разочарование, книга – реклама автора и его продуктов; информация, представленная в книге, не подтверждена научными исследованиями, часто опирается на данные об экспериментах с животными. Не рекомендую.

Mikhail Kryuchkov

Я по образованию биохимик, по последующим специализациям нейрофизиолог и молекулярный биолог. Так вот, могу со всей ответственностью сказать, что автор либо по невежеству путает, либо намеренно перевирает результаты исследований. ГМО, структурированная вода и ужасные токсины из салата с перезрелым авокадо, вот что вас ждёт на страницах этого «шедевра».

Татьяна Мануева

Mikhail Kryuchkov, спасибо за отзыв!

megagnom

Вероятно автор путает ГМО и пестициды. Некоторые советы мне показались разумными, но такая грубая ошибка заставляет задуматься о компетентности автора давать рекомендации по питанию, а возможно это очередной маркетинговый трюк по продвижению продукта «без ГМО».

Оставьте отзыв