Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь

Tekst
11
Recenzje
Przeczytaj fragment
Oznacz jako przeczytane
Cytaty 9

Что делать, если я не хочу заниматься запланированным делом? Если вы не хотите заниматься каким-либо делом, попробуйте выполнить его частично, даже в течение всего нескольких минут. Зачастую мы не чувствуем желания что-либо делать, пока не приступим к занятию. Возможно, вас это удивит, но мотивация обычно возникает после того, как мы начнем что-то делать, а не заранее (это особенно актуально для тех случаев, когда мы в депрессии).

+18leela-a

Постарайтесь вносить в график достаточное количество занятий на каждый день, включающих различные виды деятельности. Если вы обычно проводите время за делами, предполагающими достижение каких-либо результатов, советуем разнообразить деятельность приятными делами. И наоборот: если вы и так все время проводите за делами, которые доставляют вам удовольствие, ваше настроение значительно улучшится, если вы добавите занятия, предполагающие

+3leela-a

Научно доказано, что один из самых действенных способов улучшить эмоциональное состояние – изменить отношение к тем ситуациям, которые вызывают сильный эмоциональный отклик. Я советую прочитать эту книгу каждому, кто намерен проживать каждый день в хорошем настроении».

+1d2250205

www.guilford.com/MOM2-materials

+1autoreg867278266

www.guilford.com/MOM2-materials

+1

www. guilford.com/MOM2-materials

0nataliya.mikhalyova

принятие тревоги (когнитивный сдвиг)

0blknlb.lbblkn

Письменное задание 8.1. Факты против интерпретаций

-1katucca

www. guilford.com/MOM2-materials

-10525.ms