Эта книга познакомит вас с дыхательными техниками – новейшим передовым подходом к самосовершенствованию и самовосстановлению, расскажет, как нужно дышать, чтобы максимально увеличить свою производительность труда, обрести крепкое здоровье и раскрыть свой потенциал. Упражнения, техники, медитации, а также истории, изложенные в данной книге, нацелены на то, чтобы просветить и вдохновить вас, открыть доступ к знаниям, умениям и состояниям, ранее доступным лишь великим мастерам, мистикам, йогам, святым, гуру, выдающимся атлетам и древним войнам.
Кто бы мог подумать что дыхание будет цениться так дорого в 2020 году.
Просто дышать. Стало богатством. Залогом спокойствия и в чем то залогом востребованности и успеха. Используйте эту книгу хотя бы для интереса.
И если это не изменит вашу жизнь, хотя бы сделает ее стабильной. А это уже дорогого стоит.
Хорошая и полезная книга, в которой можно взять нужную себе информацию. Написана простым языком, много интересной практической информации. Оказывается, что дыхание – это не просто, оказывается с помощью дыхания можно управлять многим: начиная от ритма сердца до помощи в достижении поставленных целей.
Замечательная книга. Очень познавательно. Надо отдать должное диктору. Замечательная озвучка
Хорошо прочтена аудиозапись и материал про упражнения интересно расписан. Не устаю слушать. Интересно что есть упоминание про мастеров дыхания из нашей страны.
Нет более значимой задачи для человека в новом тысячилетии, чем внутренее равновесие и гармония. И книга про дыхание во время стресса , как раз тот спасательный жилет, который поможет справиться в сложной эмоциональной ситуации каждому . Рекомендую к приобретению однозначно! Несколько лет назад, для себя у тони Робинса взяла для прогулки дыхательную технику с аффирмациями. Поэтому, когда получила результат , для меня значимый , рада была купить книгу про такие же методы.
Возьмите за привычку наблюдать за своим дыханием, а также контролировать его до, во время и после различных видов деятельности, событий или общения. Это основной ключ к Дыхательному мастерству: превратите ваши ежедневные тренировки в образ жизни. Особенно важно отслеживать и отмечать в дневнике дыхания те изменения, которые возникают в мыслях и теле, когда вы занимаетесь работой с дыханием. То, как мы относимся к дыханию, отражает наше отношение к жизни. Таким образом, наблюдая за дыханием, вы можете узнать много о себе. Иногда нужно грести, чтобы преуспеть в жизни, а иногда лучше опустить весла и позволить реке жизни нести нас вперед. Иногда мы должны взять решение на себя, а иногда отойти с пути. Временами контроль необходим, а временами стоит сдаться. Иногда мы живем своей жизнью, а иногда жизнь движет нас. Порой мы дышим дыханием, а порой дыхание дышит нами. Три единства в работе с дыханием Три ключевых элемента, которые я называю «единствами», создают основу всех дыхательных методов, практик и школ. Множество преподавателей или людей практикующих уже интуитивно применяют эти «единства» по-своему, поскольку любая работа с дыханием приносит результат только тогда, когда основывается на этих трех элементах: 1. Объединение сознания и дыхания 2. Объединение сознания и релаксации 3. Объединение осознанного дыхания и полной релаксации
Шесть вздохов в минуту означают пятисекундный вдох и пятисекундный
рех и более часов. Неплохо для пятиминутной практики простой дыхательной техники! Однако есть одна загвоздка: ваша дыхательная практика эффективна только тогда, когда она становится ежедневным ритуалом, как принятие душа или чистка зубов. Только в данном случае она приносит постоянную и долговременную пользу Именно таким образом мы приобретаем лучшую физическую форму увеличиваем свою производительность, не говоря уже о более здоровом сердце и продолжительной жизни. После семи-десяти дней практики положительное влияние становится настолько значительным, что может продолжаться еще несколько недель после того как вы перестанете упражняться. Но зачем же останавливаться? Польза накапливается лишь тогда, когда вы решили сделать эту практику регулярной частью вашего дня. Так почему бы не начать уже сегодня? ДЫШИТЕ СЕЙЧАС: ПРАКТИКА ВАРИАБЕЛЬНОСТИ СЕРДЕЧНОГО РИТМА
На протяжении всей истории, когда небольшие сплоченные группы людей пытались вместе изменить мир или хотя бы небольшую его часть, они встава…
Запомните формулу для резонансной частоты
Отзывы 6