Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни

Tekst
4
Recenzje
Przeczytaj fragment
Oznacz jako przeczytane
Jak czytać książkę po zakupie
Nie masz czasu na czytanie?
Posłuchaj fragmentu
Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни
Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни
− 20%
Otrzymaj 20% rabat na e-booki i audiobooki
Kup zestaw za 61,99  49,59 
Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни
Audio
Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни
Audiobook
Czyta Павел Дягилев
34,10 
Szczegóły
Opis książki

Принято считать, что, пройдя период расцвета, организм человека начинает неумолимо деградировать. Однако исследования Дэйва Эспри говорят о том, что этот процесс можно контролировать. Становиться старше – совсем необязательно означает стареть, напротив, количество прожитых лет – отличный стимул довести работу своего тела до совершенства, обретая при этом поистине сверхчеловеческие способности.

Прочитав эту книгу, вы узнаете, как довольно простые, но полезные корректировки в питании, освещении, режиме сна и физической активности позволяют улучшить когнитивные функции, стать максимально энергичными и работоспособными и сохранять отличную форму на протяжении многих и многих лет.

На русском языке публикуется впервые.

Szczegółowe informacje
Ograniczenie wiekowe:
18+
Data dodania do LitRes:
22 czerwca 2021
Data przekładu:
2021
Data powstania:
2019
Rozmiar:
560 str. 3 ilustracje
ISBN:
9785001696988
Tłumacz:
Павел Шевцов
Prawa autorskie:
Манн, Иванов и Фербер
Spis treści
Czy książka narusza prawo?
Złóż skargę dotyczącą książki
Дэйв Эспри "Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни" — ebook, pobierz w formatach mobi, epub, txt, pdf lub czytaj online. Zamieszczaj komentarze, recenzje i głosuj na swoje ulubione.
Inne wersje
Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни
Audiobook
Czyta Павел Дягилев
34,10 
Książka należy do serii
«МИФ Саморазвитие»
Тихая сила. Как достичь успеха, если не любишь быть в центре внимания
Сверхмышление. Интеллект-карты для эффективного решения задач
Мифы об идеальном человеке. Каверзные моральные дилеммы для самопознания
-5%
Cytaty 3

чером. Для любого из нас это самый настоящий криптонит, и вредит он сразу в нескольких аспектах. Синий свет присутствует везде. Неопасное для здоровья количество мы получаем от солнца, но также ежедневно подвергаемся влиянию избыточных порций такого излучения, потому что нас окружают светодиоды,

0LianaTugusheva

изменить ваш образ жизни в лучшую сторону, например переход на чуть более совершенную систему питания. Кроме того, последние технологические нововведения – если говорить о материальном аспекте

0allachek

Если вы среднестатистический человек, то в вашем случае: • вероятность умереть от сердечно-сосудистых заболеваний составляет 23 %; • риск заболеть сахарным диабетом – 25  %; • вероятность развития болезни Альцгеймера равна примерно 10 %;

0atlector

Osoby, które czytają tę książkę, przeczytały również

Отзывы 4

Сначала популярные
Неро

Время – единственный ресурс, расходуемый безвозвратно. Автор же учит, как увеличить этот ресурс, причем не только количественно (продолжительность жизни), но и качественно. Книга очень полезная и интересная.

Константин Сараев

Неро, это типичный биохакер-торговец. Люди очень разные, потому хоть как-то доверять можно только руководствам (handbook), а статьям pubmed и журналам – опасно ("Ключ к долголетию" Новоселов – книга по материалам конференций геронтологов и гериатров). Многое с чем реально борются такие гуру – гипер- или гипотонус при ВСД (реальная психосоматика, а не бред про рак от обиды), но это лишь отвлекает от добротного лечения.


Стоит прочесть:

"Счастлив по собственному желанию", а эта скорее для по-читать (техника напряжения довольно опасна, а более содержательна "Психосоматика"). Интересна практика из приложения I "Белая книга" Виктор Васильев (работа с бессознательным).

Обусловленные биологией проблемы – "Я не лошадь" Аверьянов (руководитель клиники Курпатова)

Особо интересна "Философия психологии" Курпатов (и для начала прекрасна).


Про историю философии и мягкое введение – "Радость жизни" Уильям Ирвин, "17 пратик стоицизма" Строганов и анализ жизни Марка Аврелия – "Думай как римский император" Робертсон.


Для кругозора –"Во что мы верим, но не можем доказать" ред. Брокман, "Парадоксы эволюции" Макарушин, "Эволюция всего" Мэтт Ридли (похоже вдохновила Харари на "21 урок для XXI века"), "Возвращение в дивный новый мир" Хаксли (1958) и "Дилеммы XXI века" Лем.


Рецепты для ясного мышления – "Это просто ступор какой-то" Цукияма.


ЗОЖ (с ними аккуратно, без самонаблюдений и дневников никак...):

"Ключ к долголетию" Новоселов (дополнит "метод Бутейко")

"Другое тело" Пономаренко

"Фитнес глазами врача" Борщенко

"Я – женщина" Белоконь

"Пора лечиться правильно" Родионов

"Диетология" Барановский

"Против часовой стрелки" Полина Лосева и "Загадка нестареющей медузы" Брендборг

lexx_moscow

Невероятно полезная книга. Автор проходится по всем сферам здоровья, и в каждой сфере даёт множество способов улучшить здоровье. Например изменение прикуса влияет на тройничный нерв а для набора мышечной массы можно использовать пептиды SARM, которые безопаснее стероидов. Очень полезно, лучшее что я читал за последние 10 лет! Возможно для меня книга была вдвойне полезна потомучто частично уже был в теме.

Леонид Захаров

Как и предыдущая книга Д.Эспри, эта состоит из рекламы его собственных продуктов Bulletproof и применению сомнительных методов «улучшения» здоровья, таких как озонотерапия. Не рекомендую.

Олег Дмитриев

Читается достаточно легко, и можно подчеркнуть для себя идеи, которые при добавлении в свой образ жизни позитивно влияют на здоровье. Рекомендую эту книгу всем!

Оставьте отзыв