Przejdź do audiobooka
Откуда появляется самосаботаж, почему мы ему поддаемся и как навсегда перестать это делать? Как развить эмоциональный интеллект за счет лучшего понимания своего мозга и тела и раскрыть свой потенциал? На эти вопросы отвечает консультант Forbes Брианна Уист.
Конфликт внутренних интересов создает самосаботажное поведение. Именно поэтому мы сопротивляемся попыткам измениться, часто до тех пор, пока наши старания не покажутся совершенно тщетными. Но, извлекая важнейшую информацию из самых вредных привычек, развивая эмоциональный интеллект за счет лучшего понимания нашего мозга и тела, высвобождая прошлый опыт на клеточном уровне и учась действовать как наши потенциальные будущие «я», мы можем сойти с этого пути и раскрыть свой потенциал.
Книга рекомендована всем, кто попал в ловушку саморазрушения, но хочет улучшить свою жизнь, избавившись от деструктивного поведения.
На русском языке публикуется впервые.
Не позволяйте себе оправдывать собственное бездействие. Прекратите успокаивать себя отговорками. Возьмите за правило оценивать день по тому, сколько всего полезного, важного, здорового вы сделали, и увидите, как быстро появится прогресс.
Если проблема связана с конкретными обстоятельствами, это значит, что мы просто столкнулись с реальностью. Если же проблема хроническая, это значит, что мы столкнулись сами с собой
То, что мы считаем проблемами, по большей части лишь способ отвлечься от настоящей проблемы. Она заключается в том, что нам некомфортно с собой здесь и сейчас. Первым делом нужно браться за эту корневую проблему – остальное наслаивается сверху.
Непрожитые эмоции в чем-то похожи на почтовый ящик. Аналогия, может, простовата, но вполне наглядна. Когда вы испытываете какие-то эмоции, вы как будто получаете письмо от своего тела. Если письма не открывать, их скопятся тысячи, и среди них наверняка затеряется важная информация, без которой сложно будет двигаться вперед. С другой стороны, нельзя же весь день потратить на то, чтобы открывать письма и отвечать на них – так ни на что другое времени не хватит.
вами, вы игнорируете важные вещи, а потому рассчитывать на исправление ситуации не стоит.
Читается на одном дыхании, может стать настольной книгой жизни. Без воды, в отличии от других подобных книг.
Автор не хвалится, тем что он гуру всего на свете и провёл сотни успешных тренингов.
В книге как-бы происходит диалог между автором и читателем, наполненный житейской мудростью и советами.
Оцениваю книгу очень положительно. Не скажу что узнал много мне не известного, но взгляд на многие вещи пересмотрю. Советую к прочтению!
Отличная книга!!! Все понятно, дает пинка, хочется действовать! Давно искала такую книгу, многие пишут про привычки, но привычки не происходят из ничего, на то есть причины глобального уровня!!!
Книга актуальна для наступивших времён. Подсказка и поддержка на пути изменения себя. Написана лаконично и максимально доходчиво.
Твердая пятерка. После того, как стала задумываться в очередной раз о самореализации и ее связи с идентификацией, расстройствах пищевого поведения и эмоциональных тригерах, в очередной раз задумалась о том, что такое самосаботаж. Книга на глазах меняла мое мышление, меняла отношение к окружающей действительности. Ощущение, что даже сон стал лучше. Книга действительно возвращает в "здесь и сейчас", помогает понять и принять окружающий мир, не пытаясь его изменить. 5 однозначно.
Лучшая книга по популярной психологии из прочитанных. Читается легко, несмотря на то, что большая часть идей не совсем простые, но важные для осознания. Правда мотивирует на действия и дает довольно четкие инструкции и задания, чтобы разобраться в себе. Планирую еще раз перечитать ее: не потому что не поняла каких-то фрагментов, а чтобы лучше уложилась информация в голове. 10 из 10.
Отзывы 16