Одна привычка в неделю. Измени себя за год

Дорогу осилит идущий

Залог успеха – маленькие изменения, которые происходят практически незаметно, но регулярно и достаточное время для встраивания их в свою жизнь. Они дополняют и усиливают друг друга, образуя стройную систему по улучшению качества здоровья и жизни.

52 главы книги подробно объясняют, для чего нам те или иные изменения и показывают, как именно это можно сделать. Система представляет собой комплексное воздействие на все сферы жизни человека и круг его общения.

Книга мне понравилась своим разносторонним системным подходом. Вещи вроде бы очевидные для всех, но из серии «все знают, но никто не делает». Автор отлично показывает, как именно работать над собой, чтобы это было в радость, с чего начать тому, кто хочет качественных изменений в жизни. Для поддержания мотивации и самоконтроля, в книге есть рабочие таблицы, чек-листы, схемы и упражнения. Книга очень вдохновляет на позитивные изменения!

Очень мотивирующая книга с возможностью контроля своих изменений. Очень часто мы получаем информацию и так и оставляем её в разрезе информации, совсем не применяя полученные знания на практике. Увы, знания без практики-мертвы. Второй вариант: мы решаем изменить себя , пишем кучу планов, начинаем усиленно работать над собой и потмо опять-таки это забрасываем. В этой книге дается возможность каждому ненавязчиво разнообразить свою жизнь, наполнить ее недостающими элементами, постепенно привить себе нужные и полезные привычки. Сделать это очень легко и я советую пользоваться табличками и оценками, которые идут в разделе «Инструменты и ресурсы».

Эта книга становится вашей личной «дорожной картой». Вы можете превносить свои элементы, идтив своем темпе или просто последовательно выполнять все главы по порядку. Какой станет ваша жизнь через год- все зависит от вас. Очень правильно приведены в книге слова Огилви: « Ничего не делающий человек никогда ничего не достигнет. Вечно занятой человек тоже не достигнет многого».

Я рекомендую эту книгу всем своим коллегам.

В этой книге я не открыла для себя ничего нового, считаю, что в ней нет полезной информации, а только лишь общие фразы, такие как: ешьте больше овощей, медитируйте, не подвергайте себя стрессам, занимайтесь спортом и т.д. все то, что знает любой человек.

Не впечатлило. Много воды, очень общие вопросы для контроля. Ощущение, что книга написана с целью 'чтобы было'. Мотивации от неё ноль. Вполне возможно, поможет тем, кто впервые читает такую книгу. А для тех, кто хочет развиться дальше – пустота.

Очень много воды. И попыток рационализировать эти самые правильные привычки, чтобы-таки убедить читателя их использовать. В итоге жизнь будут заполнять не полезности, а попытки объяснить себе, зачем эти полезности нужны. Реальных «рычажков» для формирования привычек не показано…

Книга, написанная для того чтобы причинить человеку счастье и нанести добро, получилась по моему скромному мнению, очень наивная. И вот почему:

 Спойлер

1. Состав «привычек» – приведенные (52) рекомендации имеют описание и предысторию, а иногда (если повезёт) и статистическую выборку результатов при применении. Из всей этой информации совершенно непонятно почему некоторые «привычки» являются универсальными (например, йога при медитации), подходящими для всех людей.

2. Очевидность «привычек» – почему именно ЭТИ «привычки» вошли в книгу, половина из них носит абстрактный характер. Если человек начал читать подобную литературу, значит что-то его тревожит и нужно что-то более действенное, чем – чаще выходи на свежий воздух, не болтай, двигайся. И как читатель до этой книги этого не знал…

3. Комбинация «привычек» – «привычки» выстроены последовательно и видимо это имеет значение. Почему «Пить зеленый чай» стоит на 10м месте, а «Читать книги» на 12м. Чай важнее? Или эту привычку сложнее в себе культивировать? Если из 52х исключить банальные рекомендации делать очевидное, то для любой из остальных эти вопросы актуальны.

4. Возможности восприятия «привычек» – Чтобы заниматься каждой привычкой целый год нужно море свободного времени, которого у пролетариата нет. Воспитание в себе чуждых привычек должно проходить на системной основе, то есть для того чтобы применять, думать о них нужно регулярно и каждую неделю число удерживаемой в фокусе внимания информации будет больше. Думать об этой книге каждый день, 365 дней в году готовы не все…

5. «Сферический конь в вакууме» – по прочтению книги возникает вопрос о том насколько рекомендации жизненны. Ответ очевиден. Для применения «привычек» в ПОЛНОМ ОБЪЁМЕ, нужно жить в социально-экономических реалиях в которых живет автор и волноваться только о том свежие ли вы купили ягоды, пришло ли время пить зеленый чай, боролись ли вы сегодня с внутренними бесами и когда, когда уже можно будет заняться медитацией. Для абсолютного большинства населения эти реалии чужды и дики.

Итого. Книгу можно и нужно читать для саморазвития, и чтобы «освежить» в памяти некоторые банальности про которые все знают, но за рутиной забывают. 52 «привычки» рекомендую рассматривать не как единый комплекс, а как конструктор. Что-то из этого можно включить в свой день – «День сурка». Глядишь так через 50-100 повторов и выйдет из этого толк.

Простые рекомендации, но актуальны. Вроде знаешь, но так когда перед глазами четкий план действовать конечно лучше. Опробовала на практике большую часть рекомендаций, мне понравилось, главное желание )))

Хорошая книжка. Учит за всё хорошее против всего плохого. Сборник хороших советов и правил. На удивление действительно мало воды. Тезис – доказательство – интеграция в жизнь.

Книга поможет тем, кто заблудился, кто только начинает работать над собой.

У меня это далеко не первая книга о мотивации, поэтому вместо удовлетворения – разочарование. Отчасти моя вина, надо было внимательнее изучить перед покупкой.

Ожидал, что будет рассказано, как сделать эти привычки регулярными, как вообще вводить позитивные привычки. Но об этом ни слова. Бегайте, читайте, сохраняйте позитивный настрой. Сухо и без юмора.

Книга, написанная для того чтобы причинить человеку счастье и нанести добро, получилась по моему скромному мнению, очень наивная. И вот почему:

 Спойлер

1. Состав «привычек» – приведенные (52) рекомендации имеют описание и предысторию, а иногда (если повезёт) и статистическую выборку результатов при применении. Из всей этой информации совершенно непонятно почему некоторые «привычки» являются универсальными (например, йога при медитации), подходящими для всех людей.

2. Очевидность «привычек» – почему именно ЭТИ «привычки» вошли в книгу, половина из них носит абстрактный характер. Если человек начал читать подобную литературу, значит что-то его тревожит и нужно что-то более действенное, чем – чаще выходи на свежий воздух, не болтай, двигайся. И как читатель до этой книги этого не знал…

3. Комбинация «привычек» – «привычки» выстроены последовательно и видимо это имеет значение. Почему «Пить зеленый чай» стоит на 10м месте, а «Читать книги» на 12м. Чай важнее? Или эту привычку сложнее в себе культивировать? Если из 52х исключить банальные рекомендации делать очевидное, то для любой из остальных эти вопросы актуальны.

4. Возможности восприятия «привычек» – Чтобы заниматься каждой привычкой целый год нужно море свободного времени, которого у пролетариата нет. Воспитание в себе чуждых привычек должно проходить на системной основе, то есть для того чтобы применять, думать о них нужно регулярно и каждую неделю число удерживаемой в фокусе внимания информации будет больше. Думать об этой книге каждый день, 365 дней в году готовы не все…

5. «Сферический конь в вакууме» – по прочтению книги возникает вопрос о том насколько рекомендации жизненны. Ответ очевиден. Для применения «привычек» в ПОЛНОМ ОБЪЁМЕ, нужно жить в социально-экономических реалиях в которых живет автор и волноваться только о том свежие ли вы купили ягоды, пришло ли время пить зеленый чай, боролись ли вы сегодня с внутренними бесами и когда, когда уже можно будет заняться медитацией. Для абсолютного большинства населения эти реалии чужды и дики.

Итого. Книгу можно и нужно читать для саморазвития, и чтобы «освежить» в памяти некоторые банальности про которые все знают, но за рутиной забывают. 52 «привычки» рекомендую рассматривать не как единый комплекс, а как конструктор. Что-то из этого можно включить в свой день – «День сурка». Глядишь так через 50-100 повторов и выйдет из этого толк.

Прекрасная книга, не пожалела, что купила. Советую, она помогла мне во многом и самое главное – в понимании себя. Рада, что теперь владею всей этой информацией