Биохакинг без границ. Обновите мозг, создайте тело мечты, остановите старение и станьте счастливым за 1 месяц

PDF
Oznacz jako przeczytane
Jak czytać książkę po zakupie
Биохакинг без границ. Обновите мозг, создайте тело мечты, остановите старение и станьте счастливым за 1 месяц
Tekst
Саммари книги «Биохакинг без границ. Обновите мозг, создайте тело мечты, остановите старение и станьте счастливым за 1 месяц»
E-book
4,70 
Szczegóły
Биохакинг без границ. Обновите мозг, создайте тело мечты, остановите старение и станьте счастливым за 1 месяц
Audio
Биохакинг без границ. Обновите мозг, создайте тело мечты, остановите старение и станьте счастливым за 1 месяц
Audiobook
Czyta Искусственный интеллект Ivan
30,09 
Szczegóły
Opis książki

Самый известный в мире биохакер Бен Гринфилд создал уникальную систему по формированию максимально производительного ума, идеального тела и удовлетворенного жизнью духа.

Для оптимизации мыслительной деятельности он предлагает:

– 9 способов исправить нейротрансмиттеры;

– 12 способов вылечить «дырявый» мозг;

– 8 проверенных способов избавиться от стресса и попрощаться с высоким уровнем кортизола;

– 15 способов безопасно использовать ноотропы и умные лекарства, а также 8 лучших добавок, стимулирующих работу мозга.

Для формирования идеального молодого тела вы получите:

– 6 способов получить быстрые, мощные мышцы;

– лучшую программу тренировок для максимального увеличения мышечной массы и одновременной потери жира;

– одну простую тактику для того, чтобы оставаться худым и стройным круглый год с минимальными усилиями.

И, чтобы помочь вам жить полноценной и счастливой жизнью, автор приготовил:

– 12 техник исцеления тела с помощью вашей собственной внутренней аптеки;

– 4 лучших способа исцелить свое тело и дух с помощью звуков и вибраций;

– 6 способов биохакнуть спальню для лучшего секса и более продолжительных оргазмов.

Szczegółowe informacje
Ograniczenie wiekowe:
18+
Data dodania do LitRes:
12 maja 2022
Data przekładu:
2022
Data powstania:
2020
Rozmiar:
707 str.
ISBN:
978-5-04-168081-7
Całkowity rozmiar:
27 MB
Całkowity liczba stron:
707
Rozmiar stron:
190 x 250 мм
Tłumacz:
Н. Д. Вершинина
Wydawca:
Бомбора
Prawa autorskie:
Эксмо
Czy książka narusza prawo?
Złóż skargę dotyczącą książki
Бен Гринфилд "Биохакинг без границ. Обновите мозг, создайте тело мечты, остановите старение и станьте счастливым за 1 месяц" – pobierz w formacie pdf lub czytaj online. Zamieszczaj komentarze, recenzje i głosuj na swoje ulubione.
Inne wersje
Биохакинг без границ. Обновите мозг, создайте тело мечты, остановите старение и станьте счастливым за 1 месяц
Audiobook
Czyta Искусственный интеллект Ivan
30,09 
Książka należy do serii
«Открытия века: новейшие исследования человеческого организма во благо здоровья»
Биохакинг без границ. Обновите мозг, создайте тело мечты, остановите старение и станьте счастливым за 1 месяц
Травы и специи. Зеленые рецепты для активации ума и повышения уровня энергии
Ген юности. Заметно моложе уже через 3 месяца
-5%

Osoby, które czytają tę książkę, przeczytały również

Отзывы 8

Сначала популярные
Villanelle

Не верится, что наконец-то перевели. До сих пор единственный вариант был брать в Kindle за сотку баксов. Я вот приобрела по чьей-то рекомендации и с тех пор хочу свои $$$ обратно))

Плюс: если вы начинающий (и даже опытный) биохакер, это единственная книга, которая вам понадобится (да, она настолько подробная и охватывает весь перечень).

Минус: Гринфилд славится в тех же кругах единомышленников довольно экстремальным подходом к биохакингу. Он и себя довёл уже до того, что без cold exposure therapy не может уснуть.

Короче, советы на грани жести и для обычного человека точно несопоставимые с возможностями по здоровью, мотивации и/или времени.

Отдельная тема по финансам, - в каждой второй главе навязывание новейших гаджетов и дорогостоящих методик тестирования, - опять же, роскошь, которую не все могут позволить. А у Бена посыл такой, что мол, если не можешь соблюдать все правила, то нифига у тебя не получится. То есть, сиди копи на все это, чтобы быть здоровым и счастливым, неудачник.

Баланса/компромисса/здравого мышления из серии «каждый шаг считается как прогресс, пусть и маленький» НЕТ. Чёрное и белое.

Как диетолог функциональной медицины и биохакер, рекомендую других авторов с реально рабочими советами и средним подходом без фанатизма (Дэйв Эспри, Макс Лугавер, Марк Хайман (!), доктор Диниколоантонио и др.).

Αριστοτέλης

Стала в буквальном смысле счастливой обладательницей электронной книги. Сколько бы стоил курс такого гуру, даже без конспекта)) Потрясающе, много читала на эту тему, экспериментировала, были и успехи. Но сейчас как раз требуется перезагрузка, так что уповаю на то, что даже если 1/10 часть этой передовой книги будет полезна для меня, это будет замечательно. Для тех, кому нравится читать большие "магические" книги о здоровье, применять на практике и получать результат.

frezer12356

Хорошая книга, особенно для начинающих фанатичный зож(биохакинг). Минус бал за слишком много индивидуальных только для автора моментах, не применимых всеми.

ЭТАНШЕН: книга в пэдээфе!!!! Это очень бесит, и за это еще минус бал

uМарианна Мотуз

Это теперь моя любимая книга для борьбы с болезнями и воссозданию организма. В ней есть все. Надо внимательно читать, записывать и делать

ellebooks

Крутой кирпич, которым можно самоубиться, если совершить ту же ошибку, что и я - решить прочитать его за один присест, единым махом от корки до корки (чтобы «составить общее впечатление», а уж после возвращаться по мере необходимости к отдельным главам, посвящённым конкретным темам).

Автор, в самом начале порекомендовавший сразу выбирать главы по потребностям и читать только их, не шутил. Книга большая, сложная, структурированная, подходить к ней нужно так же, с умом.

Что касается её содержания - в нём однозначно есть и достоинства, и недостатки. Первых по ощущениям сильно больше. Но! Надо помнить, что только лишь по итогу прочтения одного текста в данном случае выводы делать рано. Книга не теоретическая, она нацелена на практику, на длительные процессы, на серьёзные исследования своего организма и его особенностей, на работу над ними.

Т.е. сказать сейчас, что она полезная я точно не могу, даже если мне действительно так кажется - я не попробовала ничего из того, что там написано.

Разве что в самом начале, до того как меня укатало это чтение, я успела пройти тесты и опросы на определение уровня нейромедиаторов. Результат получился реалистичным, вроде как вызывающим доверие. По крайней мере он соответствует моим нынешним проблемам со здоровьем и самочувствием. Но всё же точнее сказать обо всём этом я смогу только тогда/когда/и если получу положительный результат после более глубоких и конкретных медицинских исследований, после курса тех самых рекомендованных специальных добавок и препаратов (при условии, конечно, что мой терапевт одобрит их приём), и после корректировки образа жизни и диеты.

В случае, если это всё сработает, подтвердится и моё самочувствие действительно выйдет на новый уровень, станет качественно иным - тогда я вернусь сюда и с чистой совестью озвучу факт - система точно работает, доверять написанному в книге можно. Хотя даже в таком случае моё мнение будет касаться исключительно того самого одного конкретного, проверенного на себе раздела, не больше.

Это важно - разделов в книге много, и они очень разные. Идеи, изложенные в некоторых из них кажутся порой... мягко говоря, оригинальными. В таких случаях, думаю, уж лучше будет вооружиться здравым смыслом и жёстко разделить поток авторских рекомендаций на две категории: первая - что из этих советов ты считаешь приемлемым и допустимым, и что ты действительно хочешь попробовать,  а второе - на что ты никогда не согласишься, даже если автор на полном серьёзе собирается уверять, что это будет для тебя полезным. Нет перспективы хуже, чем полностью разрушить своё здоровье, легкомысленно доверившись советам из книги, которые изначально, из-за каких-то важных нюансов, могут тебе совершенно не подходить.

Да и в принципе вообще нужно постоянно иметь ввиду, что все эти способы, препараты, добавки, даже само по себе понятие «биохакинг» - пока что слишком новые явления и процессы. Нет больших, серьёзных, а главное - продлённых во времени (желательно на несколько поколений) исследований, подтверждающих их полную безопасность. Взять, к примеру, БАДы и препараты, о которых говорит и которые рекомендует автор. Многие из тех, которые я успела посмотреть, имеют в своих описаниях и инструкциях обязательную приписку, что долгосрочные исследования не проводились. Т.е. принимать их человеку придётся исключительно на свой страх и риск.

Вот так и с этой книгой в общем - она кажется крутой и классной, полезной (за исключением отдельных эпизодов),  адекватной (если закрыть глаза на некоторые места). Но брать её, читать и внедрять в свою жизнь - только на свой страх и риск. Никак по-другому.

Оставьте отзыв