3 książki za 35 oszczędź od 50%

Компас питания. Важные выводы о питании, касающиеся каждого из нас

Tekst
57
Recenzje
Przeczytaj fragment
Oznacz jako przeczytane
Jak czytać książkę po zakupie
Nie masz czasu na czytanie?
Posłuchaj fragmentu
Компас питания. Важные выводы о питании, касающиеся каждого из нас
Компас питания. Важные выводы о питании, касающиеся каждого из нас
− 20%
Otrzymaj 20% rabat na e-booki i audiobooki
Kup zestaw za 54,74  43,79 
Компас питания. Важные выводы о питании, касающиеся каждого из нас
Audio
Компас питания. Важные выводы о питании, касающиеся каждого из нас
Audiobook
Czyta Александр Шаронов
27,37 
Zsynchronizowane z tekstem
Szczegóły
Opis książki

«Компас питания» – это увлекательное путешествие в мир исследований пищевых продуктов и возрастных изменений. Больше нигде, кроме как в этой книге, вы не встретите такого обилия полезных знаний о еде и ее влиянии на вес и здоровье. Автор, Бас Каст, изучил сотни исследований и книг по диетологии и питанию, выделил самую актуальную информацию, а затем удобно структурировал ее для вас.

Ключевые вопросы книги: как эффективно сбросить вес? Как посредством питания защитить себя от болезней? Как отличить мифы о питании от фактов? Можно ли с помощью тщательно подобранного рациона перехитрить биологические часы и остановить процесс старения?

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Szczegółowe informacje
  • Ograniczenie wiekowe: 12+
  • Data dodania do LitRes: 12 listopada 2019
  • Data przekładu: 2019
  • Data powstania: 2018
  • Rozmiar: 370 str. 51 ilustracji
  • ISBN: 978-5-04-101858-0
  • Tłumacz: Ю. С. Кныш
  • Wydawca: Бомбора
  • Prawa autorskie: Эксмо
  • Spis treści
Бас Каст "Компас питания. Важные выводы о питании, касающиеся каждого из нас" — ebook, pobierz w formatach mobi, epub, txt, pdf lub czytaj online. Zamieszczaj komentarze, recenzje i głosuj na swoje ulubione.
Inne wersje
Компас питания. Важные выводы о питании, касающиеся каждого из нас
Audiobook
Czyta Александр Шаронов
27,37 
Książka należy do serii
«рЕволюция в медицине. Самые громкие и удивительные открытия»
X-фактор здорового веса. Как добиться естественной стройности, позаботившись о кишечнике
Устойчивый мозг. Как сохранить мозг продуктивным в любом возрасте
Загадка иммунитета. Механизм развития аутоиммунных заболеваний и доступные способы остановить этот процесс
-5%
Cytaty 59

Меня всегда поражало, насколько талантливо мы умеем притворяться слепыми, когда дело касается наших недостатков и слабостей.

+25hyk7kctf5z

Хорошие источники растительного белка – фасоль, чечевица, нут, зародыши пшеницы, овсяные хлопья, булгур, киноа, амарант, семена, например, льна чиа, подсолнечника и тыквы и, конечно же, орехи и арахисовое или миндальное масло. Даже овощи (например, брокколи, шпинат и спаржа) зачастую обладают относительно высоким содержанием белков 79 .

+14pryakhina-tatyana1

Если мы будем питаться продуктами с высоким содержанием белка, то потребность вскоре будет удовлетворена, мы почувствуем насыщение и прекратим безотчетно поглощать пищу. Когда же продукты питания содержат пониженное количество белка, мы инстинктивно начинаем есть больше. Да, мы едим до тех пор, пока организм не получит то, что ему нужно, а это значит, что мы переедаем и набираем вес 26 .

+8oksikum

При наличии лишнего веса определенные продукты питания, содержащие жиры, могут оказаться весьма эффективными на пути к стройной фигуре!

+7hyk7kctf5z

Главный вопрос молочных продуктов не в том, богаты они жирами или нет, а в том, ферментированы ли они. Йогурт особенно рекомендуется для похудения (альтернатива – кефир). Сыр полезен в той же мере, что и родственный ему творог. Коровье молоко, на мой взгляд, не очень полезно для взрослых: на всякий случай посоветую выпивать не более одного-двух стаканов в день (сам я добавляю лишь капельку молока в кофе). Йогурт можно дополнять всевозможными полезными для здоровья вкусными добавками. Каждый день я съедаю чашку йогурта с черникой и / или клубникой.

+4anton.borisenko
5 cytatów więcej

Osoby, które czytają tę książkę, przeczytały również

Отзывы 57

Сначала популярные

Рекомендую эту книгу всем тем, кто запутался в огромном количестве информации от «гуру» в мире диетологии. На сегодняшний день невероятное количество информации в мире диетологии, что «съесть, чтобы оставаться молодым, стройным и здоровым». Иногда, голова идет кругом и не знаешь, к кому прислушиваться, т.к. сегодня нутрициология и диетология – это бизнес. Автор разложил все по полочкам, приводит множиство примеров и доказательств. Эта книга заслуживает внимания.

Очень полезная книга для тех, кто хочет начать правильно питаться. Много полезных практических советов. Книга написана без всякой воды, читать очень легко.

спасибо автору за проделанную работу по изучению исследований и их упорядочивание в книгу. очень полезная, рекомендую к прочтению всем, кому не безразлично свое здоровье.

Отличная книга, помогает сориентироваться в том, что есть и когда. Меня удивило, какое количество продуктов прошло мимо моего питания. Книга помогла расширить рацион и разнообразить его.

Отличная книга! Рекомендую. Много полезной инфо. Много научных фактов, не просто слова автора. Узнаете секрет какие лактобактерии нужно пить, чтобы были блестящие волосы) оказывается есть отдельный вид!

Оставьте отзыв