«Прояснение Пранаямы» является достойным дополнением и продолжением «Прояснения йоги» Шри Б.К.С. Айенгара, книги, которая на данный момент является классическим учебником по практике Хатха Йоги. Настоящая книга также является практическим, полным и надежным путеводителем для всех, кто желает совершенствоваться в йогическом искусcтве дыхания.
Дыхательная система излагается как с точки зрения современной анатомии, так и с точки зрения древних йогических текстов. Описаны 82 дыхательные техники 14 основных пранаям, от простейших до наиболее совершенных. Ступени каждой пранаямы сведены в таблицы.
Представлены всесторонние данные по философии йоги и такие важные темы, как нади, бандхи, чакры, Биджа мантра. Особое внимание уделяется препятствиям и опасностям, которых необходимо избегать в практике пранаямы. Для желающих серьезно изучать это искусство предлагается прогрессивный, рассчитанный на 5 уровней сложности 200-недельный курс.
тельный и рассеянный ум последовательным и сосредоточенным
Не существует более подробного и более авторитетного источника для овладения тонким искусством пранаямы (4-й ступени аштанга-йоги).
Единственное, не забывайте, приступая к этой практике, принцип «трёх П» – постепенно, последовательно, постоянно.
Если следовать этому принципу, книга Гуру станет бесценным пособием для идущего путём Йоги.
Прекрасный перевод. Трудно что-то писать после предисловия Иегуди Менухина. Помощь автора книги, Шри Б.К.С. Айенгара, спасла для мира искусство великого скрипача. Уверен, что и настойчивому читателю удастся уменьшить свои страдания.
С помощью осознанного дыхания можно привести в порядок разум и чувства, излечить многие болезни. Собственно, об этом, если совсем вкратце, и написана книга. Написана хорошим, понятным языком, и фактически адаптирована для понимания человека.
Очень подробно описана суть пранаямы, как выполнять дыхательные упражнения, в какое время и в какой позе, какое влияние оказывает пранаяма на организм и ум человека, также не забыл автор и про медитации , и йогу. Книга будет полезна тем, кто всерьез хочет оздоровить организм, стать более сконцентрированным и открыть в себе творческое начало
Отличная и понятная книга как для начинающих, так и для тех, кто уже какое-то время изучает тему дыхательных техник! Подробно и доступным языком описываются простые и более серьезные пранаямы.
Отзывы 5