Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века

Книга, бесспорно, интересна всем кто увлекается бегом и около беговыми дисциплинами, кому важна выносливость. Да написана она давно, но материал не устарел, а обрел некоторую выдержку. Причем, что интересно, то до чего автор дошел путем тренировок и опыта, сейчас доказано и с научной и медицинской точки зрения.

В книги представлены готовые программы почти по всем видам бега (за исключением наверно совсем уж современных видов бега как freerun например) от спритерских забегов до марафона. Кто-то может следовать им полностью, но я просто взял за основу их и переложил на свои возможности и пожелания.

Методики тренировок профессиональных бегунов

Название книги немного вводит в заблуждение, поскольку основную ее ценность составляет методика подготовки профессиональных спортсменов. От проскальзывающих местами рекомендованных 160 км. в неделю у среднестатистического начинающего бегуна-любителя разовьется комплекс неполноценности. В целом – полезно почитать, особенно про программы подготовки к забегам на конкретные дистанции для разных групп бегунов (мальчики-девочки-юноши-девушки-мужчины-женщины), с разным уровнем подготовки.

Полная противоположность Гордону Пири, который настаивал на беге «с носка» и приводил научные доказательства и видеозаписи техники бега кенийских бегунов. Лично у меня, когда я бегал, как советует Лидьярд – с пятки, болело колено. С носка, даже в тонких кедах, такой проблемы нет и после 2+ часовой пробежки по грунту

полезная книжка

Очень интересная и мотивирующая книжка. Я вот тоже подозревал, что одной только игрой в футбол форму не поддержишь – Лидьярд пишет тоже о том же.

Ещё у меня так совпало, что одновременно с этой я ещё прочитал книгу Харуки Мураками «О чем я говорю, когда говорю о беге». Так что получилось, что с одной стороны, узнал о теории, а с другой – о практике. Стало окончательно понятно, что бегать надо :)

Книга неплохая, популярная, но, на мой взгляд, несколько устаревшая. Значительно интереснее в плане теории бега и подготовки «Цель – 42».