Работа со страхами. Самые надежные техники

Audio
Posłuchaj fragmentu
Oznacz jako przeczytane
Jak słuchać książki po zakupie
Работа со страхами. Самые надежные техники
Tekst
Работа со страхами. Самые надежные техники
E-book
2,17 
Szczegóły
Opis książki

Это небольшое пособие, в котором собраны самые лучшие, проверенные и понятные упражнения, техники, методы работы со страхами, тревогой и фобиями. Пособие будет полезным в работе психолога, психотерапевта, и также для самопомощи. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Szczegółowe informacje
Ograniczenie wiekowe:
12+
Data dodania do LitRes:
17 grudnia 2020
Data powstania:
2018
Czas trwania:
23 min 37 sek.
Lektor:
Сергей Романович Рыжков
Prawa autorskie:
ЛитРес: чтец, Автор, Рыжков Сергей
Spis treści
Елена Алексеевна Кущ "Работа со страхами. Самые надежные техники" – pobierz audiobook w formacie MP3 lub słuchaj za darmo online.
Inne wersje
Работа со страхами. Самые надежные техники
E-book
2,17 

Отзывы 6

Сначала популярные
Лилиана Гузун

Хорошая книга с алгоритмом работы со страхами!!!! Кратко и емко! Спасибо автору за работу и спасибо литрес! Рекомендую!

Сергей Рыжков

Liliana , спасибо за Ваше мнение и оценку.

yomalife

Материал хороший и ценный, но реализован скомканно и с пробелами. Некоторые ньюансы, которые авторы пропустили, ставят под вопрос корректное выполнение целой техники и нужно будет искать дополнительную информацию по технике. Ставлю 5 за цену. Приемлемое соотношение цены и качества.

Сергей Рыжков

yomalife, спасибо за Ваше мнение и оценку.

galina-vrn

Спасибо автору. Мне понравилась книга. Пошаговая инструкция по проработке страхов. Разные способы. Можно выбрать тот способ, который подходит. Интересно. И главное коротко. Никакой воды.

Сергей Рыжков

galina-vrn, спасибо за Ваше мнение и оценку.

Александра Вавилова

Интересная, но очень короткая, о каждой практике, буквально в двух словах. Так что придётся каждую практику изучать более детально в другой литературе.

Мария Картина

техники хорошие, прочтение не зашло, только под запись и потом работать не слушаю эту монотонность , а так коротко ,по делу

Оставьте отзыв

Cytaty 4

ТЕХНИКА 3. ПАРАДОКСАЛЬНОЕ УСИЛЕНИЕ ВАРИАНТ 1. Что самое страшное может случиться? Представьте, что все, чего вы боялись, уже произошло. Что вы чувствуете теперь? Отреагируйте это телом Вариант 2. Чего вы боитесь? Что еще страшнее может случиться? Представьте, что это уже происходит. Отреагируйте страх телом. Что чувствуете теперь?

+2olgamatveeva31

О ЧЕМ ЭТОТ СТРАХ 2.1 Страх-потребность ВАРИАНТ 1 1. Когда вы убегаете в страхи, какая сфера вашей жизни больше всего страдает? 2. Какие нерешенные вопросы есть в этой сфере? ВАРИАНТ 2. 1. Попытайтесь понять, откуда страх и о чем он вас предупреждает. 2. Подумайте о своих возможностях и способностях, которые могут вам помочь, удовлетворить эту потребность. 3. Попробуйте сделать следующее упражнение, которое поможет понять и начать преодолевать ваш страх. «Представьте, что вам дали чудо лекарство и вы больше не испытываете страхов, тревоги, нерешительности и неуверенности. Вы освободились от внутренней цензуры, внешнего давления. Действие чудо лекарства продолжается неделю. Запишите: •      Что вы будете делать за эту неделю? •      Что говорить? •      Какой станет ваша жизнь? •      Как вы будете себя чувствовать?

+1autoreg870806777

ТЕХНИКА 9. ПИСЬМО СТРАХУ (СИМПТОМУ) Здравствуй мой страх _____________ (какой? страх чего?) Ты называешься________________________ (назови его по имени)

0ifsee

3. Вспомни моменты в жизни, когда ты был сильный. Соединись с этой частью внутри себя в теле и раскрути ее максимально в виде цвета или звука.

0r1j1k