Рецепты хорошего сна

Audio
Posłuchaj fragmentu
Эта и еще 2 книги за 35 . Szczegóły
Oznacz jako przeczytane
Jak słuchać książki po zakupie
Opis książki

Почти треть жизни мы проводим во сне, и это не случайно. Сон необходим нашему мозгу, чтобы переработать информацию, полученную в течении дня, а так же очиститься от продуктов жизнедеятельности нервных клеток. Кроме того, сон – это лучший способ восстановления жизненных сил организма. Поэтому проблемы со сном ухудшают и наше общее самочувствие, и крайне негативно сказываются на мыслительной деятельности.

Каковы причины бессонницы?

Каковы механизмы её возникновения?

Каким образом можно улучшить свой сон?

На эти и многие другие вопросы о бессоннице и хорошем сне отвечает Андрей Курпатов.

Аудиокнига содержит дополнительные материалы в формате PDF, которые можно скачать на странице аудиокниги после покупки.

Szczegółowe informacje
  • Ograniczenie wiekowe: 12+
  • Data dodania do LitRes: 28 lipca 2021
  • Data powstania: 2013
  • Czas trwania: 6 godz. 34 min 00 sek.
  • Lektor: Вадим Прохоров
  • Prawa autorskie: Курпатов А.В.
Andriej Kurpatov "Рецепты хорошего сна" – pobierz audiobook w formacie MP3 lub słuchaj za darmo online.
Książka należy do serii
«Универсальные правила»
Рецепты хорошего сна
Настоящая жизнь. Универсальные правила
Складка времени. Сущность и критерии
-5%

Отзывы 6

Сначала популярные

Очень много слышала хороших рекомендаций о этой книге от родных и друзей. Все собиралась прочитать да откладывала на потом. Но все же добралась и прослушала. Книга действительно стоит всех рекомендаций которые о ней слышала. Особенно после пережитого сильнейшего стресса и последующей многомесячной бессонницей.

Очень хорошая книга, выдержавшая много переизданий. У меня так руки и не добрались прочитать текст. Поэтому я, конечно, очень обрадовался, увидев аудио – вариант. И голос исполнителя очень хорошо подходит под тему книги.

В аудио книге нет никаких практических советов, как расслабление тела с помощью растяжки, которые я так поняла, есть в печатной книге. Это какая-то ошибка издателя? Зато целый раздел ответов на вопросы читателей, не имеющих отношения ко сну…

Треть книги, это отсылки к другим книгам.

Треть книги это ответы на вопросы от читателей, которые никак не относятся к проблеме сна. О том как вернуть мужа или побороть игровую зависимость.

Плюс реклама всяких курсов.

По сути это не книга, а скорее обычная двух часовая лекция на тему здорового сна, искусственно растянутая на 6 часов…

Книга интересная, как и все книги Курпатова. Но озвучка сделана при помощи робота. Робот хоть и хороший , но часто путает смысловое ударение в предложениях.

Оставьте отзыв