Мышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу

Tekst
23
Recenzje
Przeczytaj fragment
Oznacz jako przeczytane
Jak czytać książkę po zakupie
Nie masz czasu na czytanie?
Posłuchaj fragmentu
Мышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу
Мышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу
− 20%
Otrzymaj 20% rabat na e-booki i audiobooki
Kup zestaw za 26,18  20,94 
Мышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу
Audio
Мышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу
Audiobook
Czyta Виктор Маренин
16,75 
Szczegóły
Opis książki

Что это за интересные штуки, которые так забавно перекатываются под кожей? Так подумали древние римляне и окрестили мышцу «musculus», что переводится не иначе как «мышонок». Правда, «мышата» оказались очень самостоятельными в буквальном смысле слова. Ведь мускулатура – это едва ли не самый недооцененный орган человеческого тела. Если активизировать мышцы, то в шестьдесят лет можно чувствовать себя как в тридцать, а благодаря вырабатываемым мышцами сигнальным веществам стать не только умнее, но и омолодить свою кожу на двадцать лет и более. В это время на мышечных «фабриках по сжиганию жира» между белками будут разыгрываться любовные драмы, напоминающие историю Ромео и Джульетты…

Начать никогда не поздно: чтобы стать радостным и здоровым, только и нужно, что двигать своими мышцами!

Szczegółowe informacje
Ograniczenie wiekowe:
12+
Data dodania do LitRes:
25 kwietnia 2020
Data przekładu:
2019
Data powstania:
2017
Rozmiar:
150 str. 16 ilustracji
ISBN:
978-5-04-109408-9
Tłumacz:
Юлия Кныш
Wydawca:
Бомбора
Prawa autorskie:
Эксмо
Spis treści
Андреас Штипплер "Мышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу" — ebook, pobierz w formatach mobi, epub, txt, pdf lub czytaj online. Zamieszczaj komentarze, recenzje i głosuj na swoje ulubione.
Inne wersje
Мышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу
Audiobook
Czyta Виктор Маренин
16,75 
Książka należy do serii
«ТелОвидение. Внутрь тела без скальпеля и рентгена»
Вспышка. Как обезвредить инфекцию до появления осложнений
Болезни уха, горла, носа. Современный взгляд на причины и лечение
Головная боль. Практикующий врач о ее видах, лечении и случаях, когда она может быть опасна
-5%
Cytaty 9

Мы оказались в «сидячем обществе», где мышечные движения стали роскошью. Такой образ жизни, безусловно, имеет свои последствия: если мышцы не двигаются, они атрофируются, и ваша индивидуальная аптечка не открывается. Причем по своему филогенетическому строению тела мы по-прежнему остаемся людьми каменного века. Мышцы, кости, суставы и все системы организма современного человека остались такими же, какими они были 100 000 лет назад. Наши тела предназначены для движения. Только когда мы двигаемся, мышцы обретают свою укрепляющую здоровье силу.

+6leomova

Согласно этим международным предписаниям, дети и подростки должны ежедневно в течение минимум 60 минут проявлять физическую активность – с умеренной или высокой интенсивностью. Или, выражаясь иначе: при этом они должны вспотеть.

+2s.luhmanova

В наше время многим взрослым людям зачастую бывает уже не так просто включить движение в повседневный распорядок. Сегодня мы живем в обществе, где активное движение мышц стало исключением. «Homo sedens», или «человек сидящий», стал нормальным явлением в просвещенном мире. Хотя у наших предков долгое сидение воспринималось как наказание! Раньше правителей приходилось буквально «приковывать» к трону, чтобы они не спрыгнули и не убежали. А если вспомнить, что слово «садиться» также служит для обозначения приговора к тюремному заключению, становится ясно, что неприятное послевкусие постоянного сидения сохранилось и по сей день.

+1leomova

. Обнаружилось, что у тех, кто проводит по многу часов в день, сидя в офисе или перед телевизором, риск развития диабета II типа увеличивается на 112 %, а сердечно-сосудистых заболеваний – на 147 %. Возможен даже летальный исход. Из-за ежедневного длительного сидения риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний повышается на 90 %.

0User15920-41

заключению, становится ясно, что неприятное послевкусие постоянного сидения сохранилось и по сей день. Сегодня сидение считается нормой. Исследования показывают, что в крайних случаях офисные работники проходят всего лишь от 70 до 300 метров в день. Между тем примерно половина людей, живущих

0m_dv2001
4 cytaty więcej

Osoby, które czytają tę książkę, przeczytały również

Отзывы 23

Сначала популярные
dgrigoryan

Книга о том, как плохо влияет на организм неподвижный образ жизни и как жизненно необходим умеренная физическая нагрузка, как много может дать движение. Казалось истина давно известная, но в книге много научных исследований на тему.

Екатерина Кутняк

Отличная книга. Я профессиональный тренер, но нашла для себя интересные факты и ссылки на исследования. Это, конечно, не учебник, а, скорее научно-популярная литература, но в этом и прелесть этой книги. Языком, не требующим профессиональной подготовки, написано о работе мышц и об их роле в нашем теле.

9651352579olga

Книга в целом понравилась, было много новой и полезной информации. Мотивирует заниматься укреплением мышц в любом возрасте. Люблю такие книги, которые простым языком излагают научные исследования. Эта книга, как раз из их числа.

android_0fe432b6-0172-1000-0000-000000000000

Прочитала очень быстро, т.к. написано легко, доступно и не скучно. О пользе движения и укрепления мышц в любом возрасте. Рекомендую всем, кто хочет быть здоровым не только сегодня. Мотивирует задуматься о неподвижном образе жизни всего современного мира… Лично мне не хватило чуть-чуть описания каких-то упражнений для того, чтобы начать заниматься прямо во время чтения книги!!!

autoreg1146498592

В книге много интересного, правда, о механизме превращения химической энергии в механическую ни слова. Жаль. Я 2.5 часа в день занимаюсь физкультурой уже много лет, Сейчас мне 66 лет. Я знаю, что существует тонкая грань между пользой и вредом. Об этом в книжке мало сказано, хотя это супер важно. Но это отдельная наука – как правильно заниматься физкультурой.

Оставьте отзыв