Выгорание

Audio
Новый подход к избавлению от стресса
Posłuchaj fragmentu
Oznacz jako przeczytane
Jak słuchać książki po zakupie
Tekst
Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса
E-book
24,91 
Zsynchronizowane z audio
Szczegóły
Opis książki

Авторы не просто помогают женщинам справляться со стрессом, выгоранием и стереотипами. Они дают программу борьбы за право жить ради собственных, а не навязанных кем-то другим целей.

Эмили Нагоски – эксперт в области полового воспитания с двадцатилетним опытом работы. Эмили занималась исследованиями сексуальности в Индианском университете и изучала психологию в Университете штата Делавэр. Эмили – автор трех электронных книг-руководств по сексуальной жизни, подготовленных для портала GoodInBed.com, и ряда научных и популярных публикаций.

Амелия Нагоски – DMA (доктор музыкальных искусств), дирижер, музыкант.

Szczegółowe informacje
  • Ograniczenie wiekowe: 18+
  • Data dodania do LitRes: 20 maja 2020
  • Data przekładu: 2020
  • Data powstania: 2019
  • Czas trwania: 8 godz. 14 min 06 sek.
  • ISBN: 9785001464259
  • Tłumacz: Антонина Лаирова
  • Lektor: Людмила Шаулина
  • Prawa autorskie: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
  • Spis treści
Эмили Нагоски "Выгорание" – pobierz audiobook w formacie MP3 lub słuchaj za darmo online.
Inne wersje
Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса
E-book
24,91 
tanyaregentova70
05 września 2020

Ожидала книгу об эмоциональном выгорании, а в итоге сложилось впечатление, что прослушала лекцию о феминизме, патриархате и способах существования женщин в этой системе. Были, конечно, и интересные дельные советы. Но не совсем то, чего ожидаешь, прочитав название книги.

icebreak911
17 października 2020

tanyaregentova70, не согласна. В книге все под ключ про выгорание и что с этим делать. Больше 5 часов информации.

Что касается явного акцента на противодействие патриархату – то это очень сильно выражено не более, чем в 30 минутах из всей книги. К тому же, авторы не нападают на мужчин. Лишь поясняют, что мир был устроен долгое время одним образом. И теперь изменился. Потому мужчины требуют от женщин слишком много в большинстве случаев не потому, что злодеи. А на автомате. И потому что женщины сами это позволяют.

Но даже и этот легкий перебор в сторону борьбы с патриархатом именно российским женщинам будет полезен (с моей точки зрения). Потому что многие из нас разрушают семьи вместо того, чтоб просто сказать о своей усталости и переложить часть обязанностей на мужчину. Уж лучше попробовать договориться – чем прыгать от идеализации к разочарованию…

Весь этот подход также является причиной выгорания. И полностью соответствует теме книги.

hrustalnaya
09 lipca 2020

Не обязательно сжигать себя, чтобы согреть других. Я хороша такая, какая есть. Мы делаем максимум, что можем в конкретный момент не казнить себя. Кайфовая книга. Без воды. одна из немногих. Обязательно перечитаю еще.

vorontsovamg8
13 sierpnia 2020

Понравилась книга. Озвучка шикарная. Всё объяснено доступным языком, с жизненными примерами. Многие идеи можно применять каждый день. Советую к прочтению.

Алина Синицкая
09 lipca 2020

Лучшая книга про женщин, эмоции и здоровье! Множество мифов разбиваются железной аргументацией, идеи книги очень новые и свежие заставляют задуматься о своей жизни. Читать всем обязательно, подарите ее мамам и тётям. Очень приятный голос девушки, которая читает текст.

icebreak911
17 października 2020

Книга прекрасное вложение денег в себя! Больше пяти часов информации. И все по делу. Да, слишком сильный с моей точки зрения упор на патриархат. Все-таки людьми второго сорта женщин не делают – а они позволяют в силу воспитания и так далее. Но это незначительное неудобство. Хотя и в размышлениях о патриархате автор не призывает к одиночеству и разрыву отношений – а лишь к тому, чтоб не торопиться и найти или возродить по-настоящему надежные отношения. Если они нужны.

В остальном, книга восхитительна! По всем болевым точкам. И даны конкретные упражнения на выход из каждой. Еще и на выбор. Я бы порекомендовала эту книгу каждой женщине. Но больше всего тем, кто лежит пластом и(ли) всех ненавидит.

Для меня самое ценное – это мысль о том, что нельзя победить источник стресса – пока не начнешь разгребать залежи старых стрессов.Я сразу после прослушивания сделала самое простое упражнение. И начала продвигаться, увидела как мне реально разобраться в моей очень сложной ситуации не только внутри, но и снаружи.

5 recenzji więcej

Zostaw recenzję

Co sądzisz o książce?
Oceń książkę

Osoby, które słuchają tego audiobooka, słuchały również

Cytaty 40

Смысл – это причина, по которой мы двигаемся вперед, независимо от того, что обнаружим на выходе из туннеля.

+53vk_109490771

Но если застрять  посередине, наступает истощение.

+39vk_109490771

словами, эмоции – это туннели. Вы должны пройти их насквозь, и в конце каждого вас ждет свет.

+33vk_109490771

Стресс не вреден. Вредно в нем застревать .

+9gelentvagen888

Недостаток сна – более надежный предиктор диабета второго типа, чем даже недостаток физической активности.

+7Phoelix Morgan
5 cytatów więcej